Åldrandet är en naturlig process och inte ett sjukdomstillstånd. Om vi upprätthåller en god hälsa och tar hand om vår kropp, vårt sinne och vårt känslomässiga välbefinnande kan ålderdomen vara ett skede i livet som vi njuter av fullt ut. Ett holistiskt synsätt på hälsa - med balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, mental stimulans och känslomässig återhämtningsförmåga - kan avsevärt förbättra livskvaliteten när vi åldras. Genom att göra medvetna livsstilsval och vara proaktiva när det gäller vår hälsa kan vi lindra många av de vanliga åkommor som är förknippade med åldrandet och njuta av ett levande och tillfredsställande liv.
Att hålla sig socialt engagerad och engagera sig i meningsfulla aktiviteter spelar en viktig roll för att bibehålla en god hälsa på äldre dagar. Att bygga upp och vårda relationer, ägna sig åt hobbies och vara aktiv i samhället kan ge en känsla av mening och glädje. Det är viktigt att inse att åldrandet innebär unika möjligheter att växa, lära sig och bidra. Genom att ha en positiv inställning till åldrandet och fokusera på ett holistiskt välbefinnande kan vi uppleva denna fas i livet med vitalitet och tillfredsställelse, och fira rikedomen i våra erfarenheter och den visdom vi har fått genom åren.
Genetiken spelar en viktig roll för hur vi åldras. Våra gener reglerar viktiga processer som hur celler delar sig och reparerar sig själva. Till exempel, telomerersom är skyddande lock på ändarna av våra kromosomer, blir kortare varje gång en cell delar sig, och denna förkortning styrs av våra gener.
Kroppens förmåga att reparera DNA-skada och bibehålla en god hälsa mitochondria (energicentren i våra celler) påverkas också av genetik.
Familjer med långlivade medlemmar har ofta gener som främjar hjärthälsa, effektiv ämnesomsättning och ett starkt immunförsvar.
Fria radikaler är reaktiva molekyler produceras av normala ämnesomsättningsprocesser och miljöfaktorer som föroreningar och UV-strålning. De kan skada celler, proteiner och DNA. Denna skada leder till oxidativ stressDär kan kroppen inte effektivt neutralisera dessa skadliga effekter, vilket bidrar till åldrande och kroniska sjukdomar.
Även känd som inflammatoriskkronisk inflammation kan orsakas av dålig kost, stress, miljögifter och andra faktorer, vilket påskyndar nedbrytningen av vävnader och organ.
Kollagen är ett viktigt protein som ger struktur åt huden. När vi åldras minskar kollagenproduktionen, vilket leder till rynkor, slapp hud och en förlust av fasthet och elasticitet.
Från 21 års ålder minskar kollagenproduktionen med cirka 1% varje år.
Bearbetade livsmedel, sockerarter och ohälsosamma fetter bidrar till oxidativ stress och inflammation, vilket påskyndar åldrandet. Dessutom är en brist på motion kan leda till muskelförlust, försämrad kardiovaskulär hälsa och kognitiv försämring. Till sist.., kronisk stress har en negativ inverkan på kroppen och hjärnan och bidrar till hormonella obalanser och påskyndat åldrande.
Ät rikligt med antioxidantrika livsmedel som frukt, grönsaker, nötter och frön för att motverka oxidativ stress och minska inflammation. Inklusive omega-3-fettsyror från fisk, linfrön och valnötter i din kost kommer att stödja hjärnans hälsa. Mineraler och vävnadssalter (finns på de flesta apotek eller hälsobutiker) är avgörande för cellfunktionerna och stöder cellmembranens integritet, energiproduktion och effektiv kommunikation mellan cellerna.
Även lätta dagliga aktiviteter som promenader, trädgårdsarbete eller yoga gör stor skillnad när det gäller att öka den allmänna vitaliteten.
Att köra S-ENSO®-programmet på QUEX S® biofeedback-enheten främjar kollagenstimulering samt muskelåteruppbyggnad, ökad blodcirkulation och djup avslappning. Den stöder också träning av hudföryngring. Huden blir synbart fastare, med förbättrad ton och elasticitet, medan rynkor och porer reduceras avsevärt.
Mikroströmsteknik är känd för att vara den mest effektiva icke-kirurgiska tekniken för kollagenstimulering, särskilt för ansiktsföryngring.
Mindfulness-övningar som meditation, djupandning och yoga kan sänka stressnivåerna, främja hormonell balans och mentalt välbefinnande. Dessutom kan Quantum Biofeedback-sessioner hjälpa till reduce stress genom att harmonisera kroppens elektriska system, bekämpa degenerativa mekanismer och till och med försöka bromsa åldringsprocessen.
Upprätthålla ett regelbundet sömnschema, skapa en vilsam sömnmiljöoch att undvika stimulantia som koffein och elektroniska apparater före sänggåendet hjälper dig att få i dig tillräckligt med återhämtande sömn. Tillräcklig sömn är avgörande för kroppens reparationsprocesser, hormonell reglering och kognitiv hälsa.
Minimera exponeringen för miljögifter som föroreningar, bekämpningsmedel och skadliga kemikalier som finns i produkter för personlig vård minskar risken för infektioner och kroniska inflammatoriska reaktioner.
Att känna till de olika faktorer som driver åldrandet ger oss möjlighet att bromsa dess inverkan på våra kroppar och sinnen. Genom en kombination av en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, stressreducering och innovativa behandlingar kan vem som helst öka sitt välbefinnande och bibehålla ett ungdomligt utseende för längre.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
