David: "I kärlek my jobbmen det levereras med pressade deadlines och höga krav. Av tförsöker hålla jämna steg med tempot i mitt yrkesliv, I trycked min kropp passerar sina gränser. Det gjorde stor skada." David slutade med utbrändhet. Margret Margrétardóttir hjälpte honom navigera hans resa mot återhämtning.
David: Jag har mitt eget byggföretag och jag verkligen vill den till arbete. Vid den tidpunkten I kunde inte ha råd att hyra hjälp. Min arbetsbelastning blev överdriven, och det lämnade mig med lite utrymme för egenvård.
Utbrändhet är när man når en punkt där man är både fysiskt och känslomässigt utmattad. Detta händer ofta när du hanterar långvarig stress, som i ett krävande jobb. Tecken på utbrändhet är bland annat att känna sig trött nästan hela tiden och uppleva en känsla av hjälplöshet eller nederlag.
David: Jag kände mig utmattad hela tidenbåde fysiskt och känslomässigt, och jag hade ständiga migrän. När mitt äktenskap började försämras insåg jag att jag behövde göra en drastisk förändring i mitt liv. Dessa symptom på utbrändhet i arbetet hannons för att stoppa.
Margret Margrétardóttir: När jag träffade David första gången drack han stora mängder kaffe och energidrycker. Men dessa stimulantia förvärrade bara hans problem. Koffeinet torkar ut kroppen, tömmer den på mineraler och sätter stor press på binjurarna. Och det påverkar kroppens sätt att hantera stress.
David: .han fiet första viktiga steget var att erkänna hur min livsstil hade påverkat min kropp. Jag var kroniskt uttorkad och fick inte i mig tillräckligt med Näringsämnen Jag behövde det. Steg för steg hjälpte Margret mig att minska mitt dagliga kaffeintag från 10 koppar till 2, och att dricka mer vatten. Jag tror att hydrering har varit nyckeln till min återhämtning. Huvudvärken försvann nästan helt när jag började tänka på det. Hälsosamma måltider är nu också en av mina prioriteringar.
Margret Margrétardóttir: Sessioner med kvantbiofeedback var också en integrerad del av Davids läkningsprocess. Våra sessioner återbalanserade Davids energi, korrigerade hans binjurefunktion och guidade honom tillbaka till ett jämviktstillstånd. David var också snabb att införliva stressreducerande övningar i sin dagliga rutin. Yoga och meditation blev kraftfulla verktyg för att hantera stress och för att återknyta kontakten med sitt inre jag. Det bekräftar bara att om man bara reserverar en kort stund för sig själv varje dag kan det göra en betydande skillnad när det gäller mental och känslomässig motståndskraft.
David: Det är Det har gått ungefär fyra månader sedan jag gjorde en riktig vändning i mitt liv. Mina energinivåer är ganska mycket tillbaka till hur de var innan jag blev utbränd, och lyckligt, Jag har Jag lappade ihop saker och ting med min familj också. Till undvika ännu en utbrändhet, Jag prioriterar självvård och ordnar min arbetsplats så att den passar mina behov på bästa sätt. Jag har räknade ut att Återhämta sig från utbrändhet är inte bara om affär med stress på jobbet. Det är också om saker som att dricka tillräckligt med vätska, få i sig bra näring och hantera stress på ett sätt som fungerar för dig.
MArgret Margrétardóttir rdrabbades av en allvarlig olycka 1995 och var anses obotliga av läkare. År 2005 upptäckte hon biofeedback-tekniken. Hennes hälsa förbättrades och hon köpte sin egen biofeedback-apparat 2006. Fascinerad av Tekniken, Margrét blev en biofeedback-specialist och lärare vid QX World Health Academy och har delat med sig av sin kunskap till världen sedan dess.
David B. (55) är a entreprenör från Cork, Irland.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
