Vikt är ett mycket känsligt ämne, särskilt om du har bestämt dig för att gå ner i vikt. Världen kan vara en knepig plats full av ouppnåeliga standarder, trevligt klingande genvägar som är fruktansvärt ohälsosamma och extrema dieter som är nästan omöjliga att hålla i längden.
Naturligtvis finns det vågen i hörnet av badrummet som kallar på dig flera gånger om dagen med löftet att visa en mindre och hotet att visa en något större siffra än den gjorde på morgonen, och uppriktigt sagt hjälper det inte att titta på den så ofta.
Viktnedgång och viktuppgång är komplicerat, men inte på ett negativt sätt. Det finns så många variabler som spelar in när det gäller varför du kanske går upp i vikt och hur du kan börja gå ner i vikt sakta men säkert, steg för steg.
Det finns också mycket bättre sätt att hålla koll på dina framsteg än att tvångsmässigt kolla på vågen. Så, utan något vidare, låt oss komma in i djupet av hur biofeedback hjälper till att gå ner i vikt.
Nej, problemet i sig är inte viktuppgång. Det beror på något annat. Frågan är: vad kan det vara? Och svaret kanske inte ens är så svårt att hitta eftersom våra kroppar ständigt reagerar på vad vi gör med dem, ständigt kommunicerar till oss vad de behöver och vad som kan få dem att må dåligt.
Det är dags att sluta ignorera signalerna och börja lyssna. Genom att mäta din biofeedback får du möjlighet att inte bara lyssna, utan också förstå och lära dig. Att se helheten och justera de problematiska områdena.
Stress och trötthet är bland de vanligaste orsakerna till viktuppgång. Så ställ dig själv några frågor:
När du känner igen problemet kan du ta kontroll över det. QX Worlds toppmoderna biofeedback-enheter och OMNIS näringsprofileringsfunktioner hjälper dig att hitta de underliggande orsakerna till din viktökning.
Vill du veta hur man gör? Vår expert Etelka Anebtawi demonstrerar det i sitt webbinarium "Nutrition Profile for All"!
Eftersom alla kroppar är olika kan olika saker fungera för olika människor. Biofeedback handlar om DIN kropp. Inte kroppar i allmänhet, utan DIN kropp och DIN viktresa. Det som är bra är att det gör att du kan tillgodose dina individuella behov. Du kanske tenderar att äta för mycket när du känner dig stressad.
Eller kanske du inte sover tillräckligt, därför är du oftare hungrig. Med biofeedback kan du börja arbeta med dessa saker och enkelt hålla reda på dina framsteg, lindra stress och spänningar och skapa den perfekta miljön för att du ska börja gå ner i vikt.
Våra enheter erbjuder personliga analyser för våra kunder som avslöjar de individuella drivkrafterna för effektiv viktminskning i deras kroppar. Registrera dig för en gratis demosession för att upptäcka hur!
Om du planerar att uppnå något permanent måste du kartlägga underhållbara livsstilsförändringar, för vilka biofeedback är perfekt. Genom att visa dig vilka områden i ditt liv som behöver justeras kan du börja göra förändringarna direkt.
Mat och motion är en självklarhet. Det är viktigt att äta många olika sorters mat och en variation av alla de viktigaste näringsämnena: ja, kolhydrater, fetter och protein är alla viktigaDe behöver bara vara balanserade och av god kvalitet, det är allt.
Att svälta sig själv under långa perioder bara för att äta för mycket efteråt är nonsens, för att inte tala om att hunger bara ökar dina stressnivåer. Genom att se till att varje måltid du äter är näringsrik kan du förhindra att du blir hungrig snabbt efter att du har ätit.
Om du har svårt att sova kan du också försöka äta dagens sista måltid minst 2-3 timmar innan du ska sova. Om din kropp inte behöver smälta maten under natten kan du få en djupare sömn.
Frekvent och tillräcklig motion (utan att överträna) är också något som hjälper dig att minska stress, få bättre sömn och därmed gå ner i vikt mer effektivt.
När du tänker på att hålla koll på dina framsteg kan du lätt hamna i fällan att ställa dig på vågen två gånger om dagen. Detta kan vara ganska nedslående och faktiskt mycket felaktig feedback, eftersom viktminskning inte sker över en natt.
Så istället för att alltid titta på vågen, försök att checka in med biofeedback som vi redan har nämnt: kvaliteten på din sömn, dina energinivåer, frekvensen och intensiteten av din hunger, tillståndet i dina nerver. Om du känner att du fortfarande har brister, försök att justera dem tills du känner dig bättre.
Att hålla reda på allt detta är bättre feedback än att noggrant titta på vågen varje morgon och varje kväll - eftersom vår vikt inte är en fast siffra: den förändras under dagen och beror på många saker.
Så om du väger lite mer på kvällen än du gjorde på morgonen betyder det inte att du gått upp i vikt på en dag. Ställ dig kanske på vågen en gång i veckan och försök hitta ett samband mellan vad vågen visar och hur din kropp mår. Det tar tid och tålamod. Ge inte upp.
Att lära sig förstå sin kropp och optimera sin vikt för att uppnå bästa möjliga hälsa är en livslång process.
Biofeedback är något som hjälper dig och hjälper dig igenom det med tekniker som kan hjälpa dig att uppnå hälsa och balans mentalt och fysiskt.
Det är lättare att gå ner i vikt när den inte står i centrum för uppmärksamheten, utan istället är en pusselbit som utgör en hälsosam människokropp.
Vi hoppas att du gillade den här artikeln. Glöm inte att kolla in vår Facebook-sida om du är intresserad av mer innehåll och våra produkter.
Om du har några frågor som rör ämnet holistisk viktminskning tveka inte att kontakta oss, QX Worlds omfattande nätverk av experter, kunskapsbas och enheter kommer nästan säkert att ha ett svar för dig.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
