Se pare că ținerea unei diete este mai ușoară ca niciodată. Orice ai vrea să obții cu privire la corpul tău, o căutare rapidă pe Google este tot ce trebuie pentru a descoperi "cea mai bună dietă", care este "rapidă și ușoară". Totuși constatare o dietă care funcționează pentru tine - ajutându-vă să vă atingeți obiectivele corporale în timp ce faceți vă simțiți bine, de asemenea - este un pic mai complex. Deci, în acest articol, ne concentrăm pe ce fel de dietă (sau stil de viață, cum preferăm să îi spunem) va vă fac să simțiți cel mai mult energizat.
Problema cu cele mai multe diete la modă este că sunt imposibil de ținut și foarte mult axate pe aspect, mai degrabă decât pe sănătate, în special pe pierderea în greutate. Ele nu promovează neapărat cel mai bun mod de a vă menține corpul sănătos și hrănit și nu vă oferă întotdeauna energie de care aveți nevoie pentru a trece peste zi. Adesea, aceste tipuri de diete sunt aproape echilibrate, eliminând grupuri întregi de alimente.
În timp ce unele alimente sunt într-adevăr de evitat, altele sunt cruciale dacă doriți să vă susține sistemul imunitar și să adopte o dietă sănătoasă.
Să începem prin a aborda elefantul din cameră: alimente procesate nu sunt de partea ta. Acestea constau în carbohidrați simpli care fac ca nivelul tău de energie să crească rapid și să scadă în același mod. Evitarea lor este un bun punct de plecare în călătoria ta către o sănătate mai bună și o energie echilibrată.
Carbohidrați simpli
Alimente să conținăs energie sub formă de nutrienți: complex carbohidrați, proteine și grăsimi, toate incredibil de importante în alimentarea organismului. Biochimiecarbohidrați omplex bogate în fibre sunt surse susținute de energie, deoarece corp digests le lent și consecvent. Nu există brusc energie vârfuri, nici prăbușiri bruște. Alimente bogate în proteine sunt, de asemenea, o parte esențială a unei mese echilibrate, precum și hsănătos grăsimealimente tip în cantități moderate.
Lși să spunem, de asemenea, ceea ce este evident. Fără a bea suficient apă, nu veți obține rezultatele sunteți după. Menținerea hidratării este la fel de importantă ca consumul de alimente potrivite. Apropo, știați că există o modul ideal de a bea apă, de asemenea?
Acum că știți ce alimente să mâncați și ce să evitați, următoarea întrebare pe care mulți oameni și-o pun este cât de des să mănânce și cât de mult. Experții noștri sunt un fan al post intermitent, în care perioadele mai lungi fără a mânca afectează pozitiv diferite mecanisme din organism.
Fiți cu ochii pe blogul nostru, pentru că în curând vom publica un articol pe această temă.
Să ajungi pe drumul cel bun nu este ușor, fie bun cu tine însuți. Luați totul pas cu pas. Și listen la corpul dumneavoastră. În acest sens, o biofeedback vă poate ajuta să adunați date valoroase pentru a determina care este cea mai bună dietă pentru dumneavoastră. De asemenea, ei vă vor explica cu plăcere cum vă poate ajuta biofeedback-ul preiei controlul asupra sănătate și vă oferă informații valoroase pentru a lua cele mai bune decizii în materie de nuciracestaipe.
Despre Andreea Taflan
Andreea Taflan este CEO și co-fondator al QX World. Ea a studiat managementul afacerilor și marketingul și are un masterat în relații publice și comunicare. În 2005, Andreea a fost numită mâna dreaptă a dezvoltatorului inițial al tehnologiei de biofeedback, iar din 2012 a preluat conducerea în dezvoltarea ulterioară a tehnologiei. În prezent, ea conduce atât departamentul de software, cât și cel de hardware la QX World și este considerată unul dintre experții de top în domeniul biofeedback-ului.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
