{"id":200074,"date":"2022-05-10T13:22:25","date_gmt":"2022-05-10T11:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=200074"},"modified":"2024-09-06T12:21:56","modified_gmt":"2024-09-06T10:21:56","slug":"5-ways-biofeedback-helps-losing-weight","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/5-formas-de-o-biofeedback-ajudar-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"5 maneiras como o biofeedback ajuda a perder peso"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"200074\" class=\"elementor elementor-200074\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-120d7765 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"120d7765\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5e741b03\" data-id=\"5e741b03\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21c9eb1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"21c9eb1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>O peso \u00e9 um tema muito sens\u00edvel, especialmente quando se pretende perder algum, o mundo pode ser um lugar complicado, cheio de padr\u00f5es inalcan\u00e7\u00e1veis, <b>atalhos agrad\u00e1veis que s\u00e3o terrivelmente pouco saud\u00e1veis e dietas extremas que s\u00e3o quase imposs\u00edveis de manter a longo prazo.\u00a0<\/b><\/p><p>Claro que h\u00e1 a balan\u00e7a no canto da casa de banho que nos chama v\u00e1rias vezes por dia com a promessa de nos mostrar um n\u00famero mais pequeno e a amea\u00e7a de mostrar um n\u00famero ligeiramente maior do que o da manh\u00e3 e, francamente, olhar para ela tantas vezes n\u00e3o ajuda.\u00a0<\/p><p>A perda e o aumento de peso s\u00e3o complicados, mas n\u00e3o de uma forma negativa. H\u00e1 muitas vari\u00e1veis que entram em jogo para explicar por que raz\u00e3o pode estar a ganhar peso e como pode come\u00e7ar a perd\u00ea-lo lenta mas seguramente, passo a passo.\u00a0<\/p><p>Existem tamb\u00e9m muitos <b>H\u00e1 formas melhores de acompanhar o seu progresso do que verificar obsessivamente a balan\u00e7a.<\/b> Assim, sem mais delongas, vamos aprofundar a forma como o biofeedback ajuda a perder peso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e25059f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3e25059f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">1. Identificar o problema por detr\u00e1s do problema<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d1f1a18 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"7d1f1a18\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-739f2978 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"739f2978\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>N\u00e3o, o problema em si n\u00e3o \u00e9 o aumento de peso. Isso tem origem noutra coisa. A quest\u00e3o \u00e9: o que \u00e9 que poder\u00e1 ser? E a resposta pode at\u00e9 nem ser assim t\u00e3o dif\u00edcil de encontrar, uma vez que o nosso corpo est\u00e1 constantemente a reagir ao que fazemos com ele, comunicando-nos constantemente o que precisa e o que o pode fazer sentir mal.\u00a0<\/p><p><span style=\"letter-spacing: -0.24px; color: var(--bb-body-text-color);\">\u00c9 altura de deixar de ignorar os sinais e come\u00e7ar a ouvir. <b>Ao medir o seu biofeedback, permite-lhe n\u00e3o s\u00f3 ouvir, mas tamb\u00e9m compreender e aprender.<\/b> Para ver o panorama geral e ajustar as \u00e1reas problem\u00e1ticas.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"letter-spacing: -0.24px; color: var(--bb-body-text-color);\">O stress e o cansa\u00e7o est\u00e3o entre as causas mais comuns de aumento de peso. Por isso, fa\u00e7a algumas perguntas a si pr\u00f3prio:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c9a2ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c9a2ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>\u00c9 geralmente muito tenso e stressado?\u00a0<\/li><li>Dorme o suficiente?\u00a0<\/li><li>Tem falta de certos nutrientes?<\/li><li>Os seus n\u00edveis de energia flutuam ao longo do dia?\u00a0<\/li><li>Tem desejos fortes?\u00a0<\/li><li>Em caso afirmativo, quando \u00e9 que ocorrem?\u00a0<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1edb630f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1edb630f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Quando reconhece o problema, pode assumir o controlo do mesmo. Os dispositivos de biofeedback de \u00faltima gera\u00e7\u00e3o do QX World e as capacidades de perfil nutricional do OMNIS ajudam-no a identificar as causas subjacentes ao seu aumento de peso.&nbsp;<\/p>\n<p><b>Quer saber como? A nossa especialista Etelka Anebtawi demonstra-o no seu webinar \"Perfil Nutricional para Todos\"!<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d54b8d2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d54b8d2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/courses\/nutrition-profiling-for-all-etelka-anebtawi\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"419\" src=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3-1024x536.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-113162\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3-1536x804.jpg 1536w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3-624x327.jpg 624w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3-600x314.jpg 600w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/qx_eventcover_20210922_v3.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a6b564 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"3a6b564\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/courses\/nutrition-profiling-for-all-etelka-anebtawi\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Mostrem-me o webinar!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2477fe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e2477fe\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">2. Individualismo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21a095d6 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"21a095d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bd52b1d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5bd52b1d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Como todos os corpos s\u00e3o diferentes, coisas diferentes podem funcionar para pessoas diferentes. O biofeedback tem tudo a ver com o SEU corpo. N\u00e3o o corpo em geral, mas <b>O SEU corpo e a SUA viagem de peso.<\/b> O que \u00e9 \u00f3timo \u00e9 que permite atender \u00e0s suas necessidades individuais. Talvez tenha tend\u00eancia para comer em excesso quando se sente stressado.\u00a0<\/p><p>Ou talvez n\u00e3o durma o suficiente e, por isso, tenha mais frequentemente fome. Com o biofeedback, pode come\u00e7ar a trabalhar nestes aspectos e acompanhar facilmente os seus progressos, aliviando o stress e a tens\u00e3o e criando o ambiente ideal para come\u00e7ar a perder peso.<\/p><p><b>Os nossos aparelhos oferecem an\u00e1lises personalizadas aos nossos clientes, desvendando os factores individuais de uma perda de peso eficiente nos seus corpos. Inscreva-se para uma sess\u00e3o de demonstra\u00e7\u00e3o gratuita para descobrir como!<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9ba761 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e9ba761\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/demo-sign-up\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"419\" src=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005-1024x536.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-118016\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005-1536x804.jpg 1536w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005-624x327.jpg 624w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005-600x314.jpg 600w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/QX_demoregister_1920x1005.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5448a81 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5448a81\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/demo-sign-up\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Inscrever-se!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70514b40 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"70514b40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">3. Mapeamento de uma mudan\u00e7a de estilo de vida necess\u00e1ria<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c25650f elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"7c25650f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d46e54f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d46e54f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se est\u00e1 a planear alcan\u00e7ar algo permanente, precisa de planear mudan\u00e7as de estilo de vida sustent\u00e1veis, para as quais o biofeedback \u00e9 perfeito. <b>Ao mostrar-lhe quais as \u00e1reas da sua vida que precisam de ser ajustadas, pode come\u00e7ar a fazer as mudan\u00e7as imediatamente.\u00a0<\/b><\/p><p>A alimenta\u00e7\u00e3o e o exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o um dado adquirido. \u00c9 importante comer uma variedade de alimentos e uma varia\u00e7\u00e3o de todos os principais nutrientes: sim, <b>os hidratos de carbono, as gorduras e as prote\u00ednas s\u00e3o todos importantes<\/b>Para isso, basta que sejam equilibrados e de boa qualidade.\u00a0<\/p><p>Passar fome durante longos per\u00edodos de tempo s\u00f3 para comer demais depois \u00e9 um disparate, j\u00e1 para n\u00e3o falar que a fome s\u00f3 aumenta os seus n\u00edveis de stress. Certificar-se de que cada refei\u00e7\u00e3o que ingere \u00e9 nutritiva pode evitar que fique com fome rapidamente depois de comer.\u00a0<\/p><p>Se tiver dificuldades em dormir, pode tamb\u00e9m tentar fazer a sua \u00faltima refei\u00e7\u00e3o do dia pelo menos 2 a 3 horas antes da hora de dormir. Se o seu corpo n\u00e3o tiver de fazer a digest\u00e3o durante a noite, pode conseguir um sono mais profundo.\u00a0<\/p><p>O exerc\u00edcio frequente e suficiente (e n\u00e3o em excesso) \u00e9 tamb\u00e9m algo que o ajudar\u00e1 a aliviar o stress, a dormir melhor e, por conseguinte, a perder peso de forma mais eficaz.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56276b67 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"56276b67\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58216e67 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"58216e67\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-small\"><b>Quer saber mais sobre a ansiedade e o biofeedback? Veja o nosso artigo!<\/b><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3271bec2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3271bec2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/how-can-biofeedback-relieve-stress-and-anxiety\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biofeedback_stressanxiety.jpg.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-168168\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biofeedback_stressanxiety.jpg.webp 720w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biofeedback_stressanxiety.jpg-300x180.webp 300w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biofeedback_stressanxiety.jpg-624x374.webp 624w, https:\/\/www.qxworld.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biofeedback_stressanxiety.jpg-600x360.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-386fd544 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"386fd544\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/how-can-biofeedback-relieve-stress-and-anxiety\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Ler mais!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec6ebb1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ec6ebb1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">4. Acompanhar os seus progressos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37ddc20a elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"37ddc20a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34fa2539 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"34fa2539\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Quando pensa em acompanhar o seu progresso, pode facilmente cair na armadilha de subir \u00e0 balan\u00e7a duas vezes por dia. Isto pode ser bastante desencorajador e, na verdade, um feedback muito impreciso, uma vez que a perda de peso n\u00e3o acontece de um dia para o outro.\u00a0<\/p><p>Por isso, em vez de estar sempre a olhar para a balan\u00e7a, experimente verificar o biofeedback que j\u00e1 mencion\u00e1mos: a qualidade do seu sono, os seus n\u00edveis de energia, a frequ\u00eancia e intensidade da sua fome, o estado dos seus nervos. <b>Sempre que sentir que ainda est\u00e1 em falta, tente ajustar-se at\u00e9 se sentir melhor.\u00a0<\/b><\/p><p>Manter um registo de tudo isto \u00e9 um feedback melhor do que olhar meticulosamente para a balan\u00e7a todas as manh\u00e3s e todas as noites - uma vez que o nosso peso n\u00e3o \u00e9 um n\u00famero fixo: muda ao longo do dia e depende de muitas coisas.<\/p><p>Por isso, se pesar um pouco mais \u00e0 noite do que de manh\u00e3, isso n\u00e3o significa que ganhou peso num dia. Suba \u00e0 balan\u00e7a uma vez por semana e tente encontrar uma correla\u00e7\u00e3o entre o que a balan\u00e7a mostra e o que o seu corpo sente. <b>\u00c9 preciso tempo e paci\u00eancia. N\u00e3o desistas.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2215b07 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2215b07\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">5. Aprendizagem ao longo da vida<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62b41728 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"62b41728\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76932681 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76932681\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Aprender a compreender o seu corpo e a otimizar o seu peso para atingir o seu estado mais saud\u00e1vel \u00e9 um processo que dura toda a vida.&nbsp;<\/p>\n<p>O biofeedback \u00e9 algo que o ajuda a ultrapassar o problema com t\u00e9cnicas que o podem ajudar a alcan\u00e7ar<b> sa\u00fade e equil\u00edbrio mental e f\u00edsico.&nbsp;<\/b><\/p>\n<p>Perder peso \u00e9 mais f\u00e1cil quando n\u00e3o \u00e9 o centro das aten\u00e7\u00f5es, mas sim uma pe\u00e7a do puzzle que comp\u00f5e um corpo humano saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n<p>Esperamos que tenha gostado deste artigo. N\u00e3o se esque\u00e7a de consultar o nosso <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/qxworld\">P\u00e1gina do Facebook <\/a>se estiver interessado em mais conte\u00fados e nos nossos produtos.&nbsp;<\/p>\n<p>Se tiver alguma quest\u00e3o relacionada com o tema da perda de peso hol\u00edstica, n\u00e3o hesite em entrar em contacto connosco. A vasta rede de especialistas, a base de conhecimentos e os dispositivos do QX World ter\u00e3o quase de certeza uma resposta para si.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Weight is a very sensitive topic, especially if you set out to lose some, the world can be a tricky place full of unreachable standards, pleasant-sounding shortcuts that are horribly unhealthy, and extreme diets that are almost impossible to keep up in the long run.\u00a0 Of course, there is the scale in the corner of [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":28,"featured_media":200105,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"92","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Discover the top five ways biofeedback can aid in weight loss - Learn how this therapy can support your weight management goals","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[114,92,113],"tags":[],"class_list":["post-200074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biofeedback","category-blog","category-health"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=200074"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":209972,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200074\/revisions\/209972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=200074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}