Fazer dieta, ao que parece, é mais fácil do que nunca. O que quer que seja que se esforce por alcançar em relação ao seu corpo, basta uma rápida pesquisa no Google para descobrir "a melhor dieta" que é "rápida e fácil". No entanto descoberta uma dieta que funciona para si - ajudando-o a atingir os seus objectivos corporais, ao mesmo tempo que sente-se bem, também - é um pouco mais complexo. Portanto, neste artigo, concentramo-nos em que tipo de dieta (ou estilo de vida, como preferimos chamar-lhe) irá fazer-vos sentir o mais energizado.
O problema com a maioria das dietas da moda é que são impossíveis de manter e estão muito mais centradas na aparência do que na saúde, particularmente em perda de peso. Não promovem necessariamente a melhor forma de manter o seu corpo saudável e nutrido, e nem sempre lhe dão a energia que precisa para passar o dia. Muitas vezes, este tipo de dietas são praticamente equilibradas, cortando grupos alimentares inteiros.
Enquanto alguns alimentos devem ser evitados, outros são cruciais se quiser apoiar o seu sistema imunitário e adotar um dieta saudável.
Comecemos por abordar o elefante na sala: alimentos transformados não estão do seu lado. São constituídos por hidratos de carbono simples que fazem com que os seus níveis de energia subam rapidamente e desçam da mesma forma. Evitá-los é um bom ponto de partida na sua jornada para uma melhor saúde e energia equilibrada.
Hidratos de carbono simples
Alimentação conterS energia sob a forma de nutrientes: complexo hidratos de carbono, proteínas e gorduras, todos eles incrivelmente importantes para alimentar o corpo. Ccarboidratos omplex ricos em fibras são fontes sustentadas de energia, uma vez que a corpo resumos deles lentamente e de forma consistente. Não há nenhum energia nem picos, nem quedas súbitas. Alimentos ricos em proteína são também um elemento essencial de uma refeição equilibrada, tal como hsaudável gordoalimentos ty em quantidades moderadas.
LVamos também dizer o óbvio. Sem beber suficiente água, não conseguirá obter os resultados procura. Manter-se hidratado é tão importante como comer o tipo correto de alimentos. Já agora, sabia que existe um modo ideal de beber águatambém?
Agora que já sabe quais os alimentos que deve comer e quais os que deve evitar, a próxima pergunta que muitas pessoas fazem a si próprias é com que frequência e em que quantidade. Os nossos especialistas são fãs de jejum intermitente, em que períodos mais longos sem comer afectam positivamente diferentes mecanismos do organismo.
Fique atento ao nosso blogue, pois em breve publicaremos um artigo sobre este tema.
Entrar no caminho certo não é fácil, seja ser gentil consigo mesmo. Dê um passo de cada vez. E Eéten ao seu corpo. Nesse sentido, um biofeedback pode ajudá-lo a recolher dados valiosos para determinar qual é a melhor dieta para si. Terá também todo o prazer em explicar-lhe como o biofeedback pode ajudar assumir o controlo da sua saúde, e dar-lhe informações valiosas para tomar as melhores decisões em termos de nozesreleIsobre.
Sobre Andreea Taflan
UMndreea Taflan é a directora executiva e co-fundadora da QX World. Estudou Gestão de Empresas e Marketing e tem um mestrado em Relações Públicas e Comunicação. Em 2005, Andreea foi nomeada o braço direito do criador original da tecnologia de biofeedback e, desde 2012, assumiu a liderança no desenvolvimento da tecnologia. Atualmente, lidera o departamento de software e hardware da QX World e é considerada uma das maiores especialistas no domínio do biofeedback.
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