Os desportos mostram feitos incríveis de atletas que se destacam sem esforço - ou, pelo menos, assim parece - nos seus domínios. Isso faz com que muitos dos que estão a assistir à margem se perguntem: porque é que eu não consigo fazer isto? Será porque não treino o suficiente? Ou será que o ADN é a razão pela qual algumas pessoas são melhores do que eu no desporto? Na minha opinião profissional, a resposta a esta velha questão envolve genética, treino e mentalidade.
A genética e os atributos biológicos desempenham um papel vital na proeza atlética de um indivíduo. Traços hereditáriosA composição das fibras musculares e a estrutura do corpo influenciam grandemente o desempenho em actividades que vão desde a corrida de velocidade até aos desportos de resistência. Atributos biológicos como o tipo de corpo, a eficiência cardiovascular e a coordenação neuromuscular contribuem ainda mais para o desempenho desportivo.
Embora a genética seja uma influência fundamental, o treino adequado e o desenvolvimento de competências são igualmente essenciais para atingir a excelência desportiva. Independentemente da genética e da biologia, qualquer pessoa pode aumentar significativamente a sua agilidade, resistência, força, flexibilidade e técnica. O que é preciso é uma prática diligente, programas de treino especializados e um acompanhamento adequado. Os atletas de classe mundial normalmente gastar inúmeras horas aperfeiçoando as suas competências, adoptando estratégias óptimas e refinando as suas capacidades físicas para se manterem no topo do seu jogo.
Numa publicação de 2009Professores de Cinesiologia e de Estudos de Saúde Jean Côté e Wade Gilbert já enfatizavam a importância da saúde mental para o desenvolvimento do desempenho dos atletas. Os autores salientam que os atletas enfrentam cargas de treino elevadas, competições intensas e estilos de vida stressantesO que leva a problemas como o excesso de treino e as crises de identidade. Este facto está a levar os treinadores a dar prioridade à treino mental para libertar todo o seu potencial.
Também na minha experiência profissional, a mentalidade de um atleta e resiliência mental desempenham um papel crucial no seu sucesso. Clientes com determinação, focoOs grandes atletas destacam-se pela sua capacidade de lidar com a pressão e de recuperar de contratempos e de manter a compostura durante as competições. Os grandes atletas destacam-se pela sua capacidade de lidar com a pressão, recuperar de contratempos e manter a compostura durante as competições. Técnicas mentaisA visualização e a definição de objectivos são, portanto, vitais para maximizar o desempenho global.
Por último, a paixão e a motivação funcionam como poderosos catalisadores. Um amor genuíno por um desporto estimula um atleta a fazer o esforço necessário, a ultrapassar obstáculos e a procurar melhorar constantemente. Além disso, disciplina e dedicação são características integrais dos desportistas excepcionais, exemplificadas através da sua adesão a regimes de treino rigorosos, de uma dieta saudávele um empenho inabalável nos seus objectivos.
Mónika Bölcskei é uma treinadora de saúde mental com mais de 15 anos de experiência internacional em formação em RH e desporto.
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