Em alguns dias, nós são tDe manhã, é um homem que se esforça e, à noite, está esgotado. Noutros, nós são bsó é capaz de pensar em duas frases de manhã ainda escreverte nosso melhor trabalho à noite. É provável que também são A maioria das pessoas está familiarizada com a experiência de passar por mudanças inexplicáveis entre estar no topo do seu jogo e sentir-se sem inspiração. Assim, a questão é: a que horas do dia é que as pessoas no seu mais criativo? E talvez mais importante: como pode tomar a seu cargo a sua criatividade níveis para tirar o máximo partido todos os dias? Vamos explorar.
A criatividade é, basicamente, a capacidade de inventar algo novo e adequado ao seu objetivo. Encontrar a liberdade mesmo nas limitações. Ver o panorama geral quando a rotina e os preconceitos estão a bloquear a visão. Encontrar a solução mais fácil para um problema aparentemente complicado. Tem uma visão diferente definição de criatividade? Provavelmente, o seu também é verdadeiro.
O facto é que a criatividade é extremamente multifacetada. Está presente em todos nós, mesmo quando não nos apercebemos disso. Claro que algumas pessoas nascem mais criativas do que outras. Mas a hora do dia em que recorremos às nossas capacidades criativas também desempenha um papel crucial. E, ao contrário do que a maioria dos cientistas acredita, essa altura do dia não é a mesma para toda a gente.
O consenso científico é que a maioria de nós está no auge da sua criatividade de manhã, uma vez que os estudos confirmam que a córtex pré-frontal - responsável pelo planeamento de comportamentos cognitivos complexos, pela personalidade, pela tomada de decisões e pela moderação do comportamento social - é mais ativo durante as horas da manhã.
No entanto, há muitos outros factores que influenciam a criatividade e a produtividade todos os dias. Por exemplo, o ritmo circadiano ou ciclo sono-vigília. Dependendo do seu ritmo circadiano, pode ser mais produtivo de manhã e descrever-se como uma "pessoa da manhã". O seu relógio interno incita-o a acordar cedo e, assim que acorda, está pronto para começar. Entretanto, muitas pessoas trabalham mais ao fim da tarde ou durante a noite porque o seu ritmo circadiano está um pouco atrasado. Para além disso, idade e estilo de vida também pode ter influência na criatividade.
É bom notar, no entanto, que o facto de se sentir mais alerta e concentrado não é necessariamente o momento em que está mais criativo. Pelo contrário, um estudo sobre resolução criativa de problemas por Mareike B. Wieth e Rose T. Zacks, publicado na revista Pensamento e raciocínio em 2011, concluiu que o seu tempo não ideal para se concentrar e analisar pode ser o seu tempo ideal para o pensamento criativo. Já alguma vez foi apanhado desprevenido por uma ideia fantástica enquanto tomava um relaxante tomar duche antes de ir para a cama? Ou resolveu um problema em que esteve a trabalhar durante todo o dia enquanto adormecia no sofá em frente à televisão? Esta pode ser a razão.
"Pessoa matinal" ou "coruja nocturna", a hora do dia pode ter alguma influência nos seus níveis de criatividade, mas o que é que o mais influente é o seu estado de espírito. Entrar num estado de relaxamento foco pode ser a chave para dominar a sua criatividade. Se se esforçar por aprender e conseguir mais, neurofeedback sessões (ondas cerebrais biofeedback) são um método muito acessível para treinar eficazmente o seu cérebro para agir de uma determinada forma e para melhorar a sua dormirO consumo de energia pode ser reduzido, o humor, a capacidade de atenção, a produtividade e a criatividade. Por exemplo, Programação Neurolinguística, ou o painel simplesmente conhecido como PNL em OMNIS é um meio perfeito para trabalhar os perfis de stress e aumentar a criatividade.
Arrisque-se e aproveite ao máximo. Não te vais arrepender.
Sobre Andreea Taflan
Andreea Taflan é a directora executiva e co-fundadora da QX World. Estudou Gestão de Empresas e Marketing e tem um mestrado em Relações Públicas e Comunicação. Em 2005, Andreea foi nomeada o braço direito do criador original da tecnologia de biofeedback e, desde 2012, assumiu a liderança no desenvolvimento da tecnologia. Atualmente, lidera o departamento de software e hardware da QX World e é considerada uma das maiores especialistas no domínio do biofeedback.
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