O peso é um tema muito sensível, especialmente quando se pretende perder algum, o mundo pode ser um lugar complicado, cheio de padrões inalcançáveis, atalhos agradáveis que são terrivelmente pouco saudáveis e dietas extremas que são quase impossíveis de manter a longo prazo.
Claro que há a balança no canto da casa de banho que nos chama várias vezes por dia com a promessa de nos mostrar um número mais pequeno e a ameaça de mostrar um número ligeiramente maior do que o da manhã e, francamente, olhar para ela tantas vezes não ajuda.
A perda e o aumento de peso são complicados, mas não de uma forma negativa. Há muitas variáveis que entram em jogo para explicar por que razão pode estar a ganhar peso e como pode começar a perdê-lo lenta mas seguramente, passo a passo.
Existem também muitos Há formas melhores de acompanhar o seu progresso do que verificar obsessivamente a balança. Assim, sem mais delongas, vamos aprofundar a forma como o biofeedback ajuda a perder peso.
Não, o problema em si não é o aumento de peso. Isso tem origem noutra coisa. A questão é: o que é que poderá ser? E a resposta pode até nem ser assim tão difícil de encontrar, uma vez que o nosso corpo está constantemente a reagir ao que fazemos com ele, comunicando-nos constantemente o que precisa e o que o pode fazer sentir mal.
É altura de deixar de ignorar os sinais e começar a ouvir. Ao medir o seu biofeedback, permite-lhe não só ouvir, mas também compreender e aprender. Para ver o panorama geral e ajustar as áreas problemáticas.
O stress e o cansaço estão entre as causas mais comuns de aumento de peso. Por isso, faça algumas perguntas a si próprio:
Quando reconhece o problema, pode assumir o controlo do mesmo. Os dispositivos de biofeedback de última geração do QX World e as capacidades de perfil nutricional do OMNIS ajudam-no a identificar as causas subjacentes ao seu aumento de peso.
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Como todos os corpos são diferentes, coisas diferentes podem funcionar para pessoas diferentes. O biofeedback tem tudo a ver com o SEU corpo. Não o corpo em geral, mas O SEU corpo e a SUA viagem de peso. O que é ótimo é que permite atender às suas necessidades individuais. Talvez tenha tendência para comer em excesso quando se sente stressado.
Ou talvez não durma o suficiente e, por isso, tenha mais frequentemente fome. Com o biofeedback, pode começar a trabalhar nestes aspectos e acompanhar facilmente os seus progressos, aliviando o stress e a tensão e criando o ambiente ideal para começar a perder peso.
Os nossos aparelhos oferecem análises personalizadas aos nossos clientes, desvendando os factores individuais de uma perda de peso eficiente nos seus corpos. Inscreva-se para uma sessão de demonstração gratuita para descobrir como!
Se está a planear alcançar algo permanente, precisa de planear mudanças de estilo de vida sustentáveis, para as quais o biofeedback é perfeito. Ao mostrar-lhe quais as áreas da sua vida que precisam de ser ajustadas, pode começar a fazer as mudanças imediatamente.
A alimentação e o exercício físico são um dado adquirido. É importante comer uma variedade de alimentos e uma variação de todos os principais nutrientes: sim, os hidratos de carbono, as gorduras e as proteínas são todos importantesPara isso, basta que sejam equilibrados e de boa qualidade.
Passar fome durante longos períodos de tempo só para comer demais depois é um disparate, já para não falar que a fome só aumenta os seus níveis de stress. Certificar-se de que cada refeição que ingere é nutritiva pode evitar que fique com fome rapidamente depois de comer.
Se tiver dificuldades em dormir, pode também tentar fazer a sua última refeição do dia pelo menos 2 a 3 horas antes da hora de dormir. Se o seu corpo não tiver de fazer a digestão durante a noite, pode conseguir um sono mais profundo.
O exercício frequente e suficiente (e não em excesso) é também algo que o ajudará a aliviar o stress, a dormir melhor e, por conseguinte, a perder peso de forma mais eficaz.
Quando pensa em acompanhar o seu progresso, pode facilmente cair na armadilha de subir à balança duas vezes por dia. Isto pode ser bastante desencorajador e, na verdade, um feedback muito impreciso, uma vez que a perda de peso não acontece de um dia para o outro.
Por isso, em vez de estar sempre a olhar para a balança, experimente verificar o biofeedback que já mencionámos: a qualidade do seu sono, os seus níveis de energia, a frequência e intensidade da sua fome, o estado dos seus nervos. Sempre que sentir que ainda está em falta, tente ajustar-se até se sentir melhor.
Manter um registo de tudo isto é um feedback melhor do que olhar meticulosamente para a balança todas as manhãs e todas as noites - uma vez que o nosso peso não é um número fixo: muda ao longo do dia e depende de muitas coisas.
Por isso, se pesar um pouco mais à noite do que de manhã, isso não significa que ganhou peso num dia. Suba à balança uma vez por semana e tente encontrar uma correlação entre o que a balança mostra e o que o seu corpo sente. É preciso tempo e paciência. Não desistas.
Aprender a compreender o seu corpo e a otimizar o seu peso para atingir o seu estado mais saudável é um processo que dura toda a vida.
O biofeedback é algo que o ajuda a ultrapassar o problema com técnicas que o podem ajudar a alcançar saúde e equilíbrio mental e físico.
Perder peso é mais fácil quando não é o centro das atenções, mas sim uma peça do puzzle que compõe um corpo humano saudável.
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Se tiver alguma questão relacionada com o tema da perda de peso holística, não hesite em entrar em contacto connosco. A vasta rede de especialistas, a base de conhecimentos e os dispositivos do QX World terão quase de certeza uma resposta para si.
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