{"id":211692,"date":"2024-02-21T16:45:58","date_gmt":"2024-02-21T14:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=211692"},"modified":"2024-09-06T12:22:25","modified_gmt":"2024-09-06T10:22:25","slug":"recover-from-burnout-with-quantum-biofeedback","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/bli-frisk-fra-utbrenthet-med-kvantebiofeedback\/","title":{"rendered":"Hvordan komme seg etter utbrenthet: David (55) deler sin historie"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/span><\/strong>: <\/span>\"<\/span>I<\/span> kj\u00e6rlighet m<\/span>y jobb<\/span>men det<\/span> leveres med<\/span> pressede tidsfrister og h\u00f8ye krav. <\/span>Av t<\/span>\u00e5 holde tritt med tempoet i yrkeslivet mitt<\/span>,<\/span> I<\/span> dytt<\/span>ed <\/span>kroppen min har passert sine grenser<\/span>. Det<\/span> gjorde mye skade.<\/span>\"<\/span> David<\/span> endte opp med <\/span><\/span>utbrenthet<\/span><\/span><\/strong>.<\/span> <\/span>Margret <\/span>Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/b><\/span><\/a> hjalp ham <\/span>navigere<\/span> hans reise<\/span> mot bedring<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ond sirkel<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

QX: Hva fikk deg til \u00e5 brenne ut? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/span><\/strong>:<\/strong> <\/span><\/span>Jeg har mitt eget byggefirma, og jeg <\/span>virkelig \u00f8nsker<\/span> det <\/span>til <\/span>arbeid<\/span>. <\/span>P\u00e5 den tiden <\/span>I <\/span>kunne ikke<\/span> ha r\u00e5d til <\/span>leie <\/span>hjelp<\/span>. Arbeidsmengden min ble<\/span> overdreven, og det etterlot<\/span> meg med<\/span> lite rom for egenomsorg.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Hva er utbrenthet?<\/span>\u00a0<\/span><\/h5>

Utbrenthet er n\u00e5r du n\u00e5r et punkt der du er b\u00e5de fysisk og emosjonelt utslitt. Dette skjer ofte n\u00e5r du h\u00e5ndterer langvarig stress, som i en krevende jobb. <\/span>Tegn p\u00e5 utbrenthet<\/span><\/b> kan v\u00e6re \u00e5 f\u00f8le seg tr\u00f8tt nesten hele tiden og oppleve en f\u00f8lelse av hjelpel\u00f8shet eller nederlag.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

QX: Hvordan f\u00f8les utbrenthet? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David:<\/strong> Jeg f\u00f8lte <\/span>utslitt hele tiden<\/span>b\u00e5de fysisk og emosjonelt, og jeg hadde konstant <\/span>migrene<\/b><\/span><\/a>. Da ekteskapet mitt begynte \u00e5 g\u00e5 i oppl\u00f8sning, inns\u00e5 jeg at jeg m\u00e5tte gj\u00f8re en drastisk endring i livet mitt. Disse <\/span>symptomer p\u00e5 utbrenthet i arbeidslivet<\/span><\/b> hannonse for \u00e5 stoppe.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Margret Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/b>: <\/span>Da jeg m\u00f8tte David f\u00f8rste gang, drakk han store mengder <\/span>kaffe og energidrikker<\/span><\/b>. Men de sentralstimulerende midlene forverret bare problemene hans. Koffein dehydrerer kroppen, t\u00f8mmer den for mineraler og legger et stort press p\u00e5 binyrene. Og det p\u00e5virker m\u00e5ten kroppen h\u00e5ndterer stress p\u00e5.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

N\u00e6ring for kropp og sinn <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

QX: Hva var de f\u00f8rste skrittene mot bedring? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/b>: <\/span>T<\/span>han fi<\/span>Det f\u00f8rste viktige skrittet var \u00e5 erkjenne at livsstilen min hadde t\u00e6ret p\u00e5 kroppen min. Jeg var kronisk dehydrert og fikk ikke i meg nok <\/span>n\u00e6ringsstoffer<\/b><\/span><\/a> Det var det jeg trengte. Margret hjalp meg steg for steg med \u00e5 redusere mitt daglige kaffeinntak fra 10 til 2 kopper, og til \u00e5 <\/span>drikk mer vann<\/b><\/span><\/a>. Jeg tror hydrering har v\u00e6rt n\u00f8kkelen til at jeg har blitt frisk. Hodepinen forsvant nesten helt da jeg begynte \u00e5 ta hensyn til det. N\u00e5 prioriterer jeg ogs\u00e5 sunne m\u00e5ltider.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Margret <\/span><\/b>Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/b>: <\/span>Kvantebiofeedback-\u00f8kter<\/b><\/span><\/a> var ogs\u00e5 en integrert del av Davids helbredelsesprosess. \u00d8ktene v\u00e5re rebalanserte Davids energi, korrigerte binyrefunksjonen hans og f\u00f8rte ham tilbake til en tilstand av likevekt. David var ogs\u00e5 rask til \u00e5 innlemme <\/span>stressreduserende \u00f8velser<\/b><\/span><\/a> inn i den daglige rutinen. Yoga og meditasjon ble kraftfulle verkt\u00f8y for \u00e5 h\u00e5ndtere stress og for \u00e5 <\/span>f\u00e5 kontakt med sitt indre jeg igjen<\/span><\/b>. Det bekrefter bare at det \u00e5 sette av bare litt tid til seg selv hver dag kan utgj\u00f8re en betydelig forskjell n\u00e5r det gjelder <\/span>mental og emosjonell motstandskraft<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Egenomsorg <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

QX: Hvordan ser livet ditt ut n\u00e5? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Det er<\/span> Det er omtrent fire m\u00e5neder siden jeg gjorde en virkelig snuoperasjon i livet mitt. Energiniv\u00e5et mitt er <\/span>ganske mye tilbake<\/span> til hvordan de var f\u00f8r jeg ble utbrent, og med glede, <\/span>Jeg har<\/span> Jeg har ogs\u00e5 ordnet opp med familien min.<\/span> Til <\/span><\/span>unng\u00e5 en ny utbrenthet<\/span><\/span><\/strong>, <\/span><\/span>Jeg prioriterer egenomsorg og er n\u00f8ye med \u00e5 tilrettelegge arbeidet mitt for \u00e5 im\u00f8tekomme behovene mine p\u00e5 best mulig m\u00e5te.<\/span><\/span> Jeg har<\/span> funnet ut at <\/span><\/span>komme seg etter utbrenthet<\/span><\/span> er ikke<\/span> omtrent <\/span><\/span>handel<\/span> med stress p\u00e5 jobben<\/span><\/span><\/strong>. <\/span>Det er<\/span> ogs\u00e5 om ting som \u00e5 holde seg hydrert, f\u00e5 i seg god ern\u00e6ring og h\u00e5ndtere stress p\u00e5 en m\u00e5te som fungerer for deg.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M<\/span>argret <\/span><\/span>Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/span><\/strong> s<\/span>en alvorlig ulykke i 1995 og ble i l\u00f8pet av <\/span>ansett som<\/span> uhelbredelig av leger. <\/span><\/span>I 2005 oppdaget hun biofeedback-teknologien. Helsen hennes ble bedre, og i 2006 kj\u00f8pte hun sitt eget biofeedback-apparat. Fascinert av <\/span>teknologien<\/span>, <\/span>Margr\u00e9t<\/span> ble en<\/span> biofeedback-spesialist og<\/span> l\u00e6rer ved <\/span><\/span>QX World Health Academy<\/b><\/span><\/span><\/a> og har delt kunnskapen sin med verden siden den gang.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span> B<\/span>.<\/span> (<\/span>55<\/span>) <\/span><\/span>er <\/span>a <\/span>entrepren\u00f8r fra <\/span>Cork, Irland.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

David: \"Jeg elsker jobben min, men den er forbundet med pressede tidsfrister og h\u00f8ye krav. Da jeg pr\u00f8vde \u00e5 holde tritt med tempoet i yrkeslivet, presset jeg kroppen min til det ytterste. Det gjorde stor skade.\" David endte opp med \u00e5 bli utbrent. Margret Margr\u00e9tard\u00f3ttir hjalp ham med \u00e5 navigere p\u00e5 veien mot tilfriskning. Ond sirkel [...]<\/p>","protected":false},"author":530,"featured_media":211745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"92","_seopress_titles_title":"How David recovered from burnout with the help of biofeedback","_seopress_titles_desc":"David turned his life around to recover from burnout. Quantum biofeedback sessions became an integral part of his healing process. Read all about his journey.\u202f","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[92,164],"tags":[],"class_list":["post-211692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-qx-back2back"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211692"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216934,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211692\/revisions\/216934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}