Avslapping og søvnFordeler
Umiddelbar avslapning: Alle deltakerne opplevde dyp avspenning, sovnet i løpet av få minutter etter at økten startet og sov til slutten.
Langvarig avslapping: Deltakerne rapporterte at de følte seg avslappet gjennom hele dagen.
Forbedret søvn: De som led av søvnløshet, opplevde at søvnen kom lettere i gang og at de sov bedre etter øktene.