Noen dager har vi er tivrig om morgenen, utbrent om kvelden. På andre er ber i stand til å komme opp med to setninger om morgenen ennå skrivete vår beste arbeid om natten. Sjansen er stor for at du også er kjenner til opplevelsen av å gå gjennom uforklarlige skift mellom å være på topp og å føle seg uinspirert. Så spørsmålet er: På hvilken tid av døgnet er folk på deres mest kreative? Og kanskje enda viktigere: hvordan kan du ta ansvar for kreativiteten din nivåer for å få mest mulig ut av hver dag? La oss utforske.
Kreativitet er i bunn og grunn evnen til å finne på noe som er nytt og som passer til formålet. Å finne frihet selv i begrensningene. Å se det større bildet når rutine og forutinntatthet blokkerer utsikten. Å finne den enkleste løsningen på et tilsynelatende komplisert problem. Har du en annen definisjon av kreativitet? Det er nok noe sannhet i din også.
Faktum er at kreativitet er ekstremt mangefasettert. Den er til stede i oss alle, selv om vi ikke er klar over det. Noen mennesker er født mer kreative enn andre. Men tid på døgnet Når på døgnet vi tar i bruk våre kreative evner, spiller også en avgjørende rolle. Og i motsetning til hva de fleste forskere tror, er ikke den tiden på døgnet den samme for alle.
Det er vitenskapelig enighet om at de fleste av oss er på toppen av sin kreativitet om morgenen, ettersom studier bekrefter at prefrontal cortex - som er ansvarlig for planlegging av kompleks kognitiv atferd, personlighet, beslutningstaking og moderering av sosial atferd - er mest aktiv i morgentimene.
Likevel er det mange andre faktorer som påvirker kreativiteten og produktiviteten hver eneste dag. For eksempel påvirker døgnrytmen eller søvn-våken-syklus. Avhengig av døgnrytmen din er du kanskje mest produktiv om morgenen og beskriver deg selv som et "morgenmenneske". Din indre klokke oppfordrer deg til å stå opp tidlig, og så snart du er våken, er du klar til å sette i gang. Samtidig er det mange som får mer gjort om kvelden eller langt på natt fordi døgnrytmen deres er forskjøvet litt bakover. I tillegg til dette, alder og livsstil kan også påvirke kreativiteten.
Det er imidlertid verdt å merke seg at det å føle seg mest våken og fokusert ikke nødvendigvis er det tidspunktet da du er mest kreativ. Tvert imot viser en studie om kreativ problemløsning av Mareike B. Wieth og Rose T. Zacks, publisert i tidsskriftet Tenkning og resonnement i 2011, konkluderte med at den tiden du ikke bruker til å fokusere og analysere, kan være den optimale tiden for kreativ tenkning. Har du noen gang blitt overrumplet av en fantastisk idé mens du har tatt en avslappende dusjet før du la deg? Eller løst et problem du har jobbet med hele dagen mens du slumrer inn på sofaen foran TV-en? Dette kan være grunnen til det.
"Morgenmenneske" eller "natteravn", tiden på døgnet kan ha en viss innflytelse på kreativitetsnivået ditt, men hva er kanskje mest innflytelsesrike er sinnstilstanden din. Gå inn i en tilstand av avslappethet fokus kan være nøkkelen til å mestre kreativiteten din. Hvis du streber etter å lære og oppnå mer, nevrofeedback økter (hjernebølge biofeedback) er en svært tilgjengelig metode for å trene hjernen din til å oppføre seg på en bestemt måte og for å forbedre din sove, humør, oppmerksomhet, produktivitet og kreativitet. For eksempel, Nevro Lingvistisk Programmering, eller det panelet som bare kalles NLP i OMNIS er et perfekt middel til å jobbe med stressprofiler og samtidig øke kreativiteten.
Ta sjansen og gjør det beste ut av det. Du vil ikke angre på det.
Om Andreea Taflan
Andreea Taflan er administrerende direktør og en av grunnleggerne av QX World. Hun har studert bedriftsledelse og markedsføring og har en mastergrad i PR og kommunikasjon. I 2005 ble Andreea utnevnt til høyre hånd for den opprinnelige utvikleren av biofeedback-teknologien, og siden 2012 har hun ledet arbeidet med å videreutvikle teknologien. I dag leder hun både programvare- og maskinvareavdelingen hos QX World, og hun regnes som en av de fremste ekspertene på biofeedback-feltet.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
