Sport viser utrolige prestasjoner av idrettsutøvere som utmerker seg uten anstrengelse - Det virker i hvert fall slik - på sine felt. Det får mange som ser på fra sidelinjen til å lure: Hvorfor kan ikke jeg gjøre dette? Er det fordi jeg ikke trener hardt nok? Eller er DNA grunnen til at noen er bedre i idrett enn meg? Etter min profesjonelle mening handler svaret på dette eldgamle spørsmålet om genetikk, trening og tankesett.
Genetikk og biologiske egenskaper spiller en avgjørende rolle for den enkeltes atletiske evner. Arvelige egenskapersom muskelfibersammensetning og kroppsstruktur, har stor betydning for prestasjonsevnen i alt fra sprint til utholdenhetsidrett. Biologiske egenskaper som kroppstype, kardiovaskulær effektivitet og nevromuskulær koordinasjon bidrar ytterligere til idrettsprestasjoner.
Selv om genetikk er en grunnleggende faktor, er riktig trening og utvikling av ferdigheter like viktig for å oppnå toppidrettslige resultater. Uavhengig av genetikk og biologi kan alle betydelig forbedre deres smidighet, utholdenhet, styrke, fleksibilitet og teknikk. Det som skal til, er flittig trening, spesialiserte treningsprogrammer og riktig coaching. Idrettsutøvere i verdensklasse er vanligvis bruke utallige timer skjerpe ferdighetene sine, ta i bruk optimale strategier og forbedre de fysiske evnene sine for å holde seg på topp.
I en publikasjon fra 2009Professorer i kinesiologi og helsefag Jean Côté og Wade Gilbert har allerede understreket betydningen av mental helse for idrettsutøveres prestasjonsutvikling. Forfatterne fremhever at idrettsutøvere står overfor høye treningsbelastninger, intense konkurranser og stressende livsstilDette fører til problemer som overtrening og identitetskriser. Dette får trenere til å prioritere utøvernes mental trening for å frigjøre deres fulle potensial.
Min profesjonelle erfaring viser også at en idrettsutøvers tankesett og mental motstandskraft spiller en avgjørende rolle for deres suksess. Kunder med besluttsomhet, fokusog et vekstorientert tankesett utmerker seg ofte med overlegne prestasjoner. Gode idrettsutøvere skiller seg ut ved sin evne til å håndtere press, komme seg etter tilbakeslag og bevare roen under konkurranser. Mentale teknikkervisualisering og målsetting er derfor avgjørende for å maksimere den samlede prestasjonen.
Til slutt er lidenskap og motivasjon en kraftig katalysator. En ekte kjærlighet til idretten får utøveren til å legge ned den nødvendige innsatsen, overvinne hindringer og hele tiden strebe etter å bli bedre. I tillegg til dette, disiplin og engasjement er egenskaper som kjennetegner eksepsjonelle idrettsutøvere, eksemplifisert ved at de følger et strengt treningsregime, en streng sunt kostholdog et urokkelig engasjement for sine mål.
Mónika Bölcskei er mental trener med mer enn 15 års internasjonal erfaring med trening innen HR og idrett.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
