Hvordan Ádám (27) sluttet å snorke på bare én dag

"Det var som om kroppen min ikke visste hvordan den skulle lade opp." Når Ádám S. kom til Dr. Sara Ballas praksis, hadde han - og hans kone - ikke hatt en god natts søvn på flere måneder på grunn av hans søvnapné. Ádáms somnologen hadde anbefalt ham å bruke CPAP-apparat om natten, men han kviet seg for å gjøre det. Takket være regelmessige biofeedback-økter med dr, Ádám har nå sluttet å snorke og sover mye bedre.

Hvor alvorlig var søvnapnéen din før du kom til dr. Balla?

Ádám: Sommeren 2018 begynte jeg å føle meg Jeg var utslitt og hadde lite energi, selv om jeg hadde ligget i sengen i 8-9 timer. Jeg våknet opp med svett nakke hver eneste dag. Fordi snorkingen var så ille, begynte søvnapnéen min også å påvirke søvnen til min kone. Hun la også merke til at jeg regelmessig sluttet å puste i søvne, etterfulgt av enda høyere snorking og pesing, noe som tydeligvis bekymret henne veldig.

Hvorfor var du motvillig til å bruke CPAP-apparat?

Ádám: Jeg prøvde å bruke den, men det føltes bare så ubehagelig, som du kan forestille deg. Jeg hatet ideen om Jeg måtte gå med masken og maskinen resten av livet for å unngå flere symptomer. Det var then at Jeg bestemte meg for å bestille en biofeedback sesjon med dr. Balla.

Har mange av klientene dine søvnforstyrrelser, dr. Balla?

Dr. Balla: Ja, jeg ser mange personer med søvnforstyrrelser i min praksis. Den viktigste grunnen erJeg tror at det faktum at biofeedback har ingen bivirkninger. It kan være svært effektivt for å håndtere søvnproblemer uten at det var noe dop involvert. Husk at jeg alltid gi råd kunder til å fortsette å ta legemidler og doserings foreskrevet av fastlegen deres. Mange av mine klienter med søvnløshet bruker for eksempel angstdempende medisiner, og det er uklokt å kutte ned på disse uten profesjonell veiledning.

Er det angst som forårsaker søvnforstyrrelser som søvnapné?

Dr. Balla: Hva er egentlig årsaker søvnforstyrrelser er vanskelig å si ettersom hvert tilfelle er forskjellig. Mens søvnløshet er nesten alltid forbundet med stress og angst, det er ikke helt og holdent klart om det kan forårsake søvnapné. Ofte, angst-relatert søvnløshet handler om å tenke for mye på grunn av frykt for å miste kontrollen. Når det gjelder søvnapné, er overvekt en definitivt en risikofaktor.

Ádám: Det er sant, I var også utsatt pleiet til bekymre deg mye når jeg lukkerd mine øyne om nattenmen snarere som en konsekvens av søvnapnéen min. I ville våkne opp føler seg veldig sliten om morgenen og fortsatt følelse søvnig gjennom hele dagen. Jeg hadde problemer konsentrere på jobben, og sjefen min advarte meg om at hvis jeg fortsatte å lage feil måtte de la meg gå. Jeg begynnered å tenke ... hva om jeg miste denne jobben? Jeg vil ikke kunne for å betale boliglånet mitt uten den. Det ga meg finnenal presse på for å oppsøke dr. Balla for å få hjelp.

Hvordan kan biofeedback bidra til å lindre angst?

Dr. Balla: La meg først forklare hva søvnapné gjør med kroppen. Oksygenmangelen, som oppstår på grunn av kortpustethet, oppdages av kjemoreseptorer som har en oppvåkningseffekt på hjernen. Disse oppvåkningene, som tar noen sekunder, er vanligvis lette å oppdage, ettersom det er da den høye snorkingen oppstår. Mens pasienten snorker, er oksygennivået i blodet blir stabilisert. Hos pasienter med alvorlig søvnapné kan pusten stoppe opp til 30 ganger i timen. På lang sikt, pusten avbruddene øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Oppvåkningene om natten fører også til tretthet, noe som gjør at pasientene føler seg søvnige om dagen og får problemer med å konsentrere seg.

Kombinere sforvaltning av trær teknikker med et sunt kosthold og lys trening er har vist seg å være svært effektiv i å hjelpe pasienter som sliter med søvnapné. Ved hjelp av et biofeedback-apparat som måler hjertefrekvens, pustemønster og til og med hjernebølgeaktivitet, kan jeg vise klienten nøyaktig hvordan kroppen deres fungerer. Det hjelper dem til å kjenne når kroppens stress- og angstnivå stiger, og til å handle på det. Jeg lærer dem også ulike avspenningsteknikker, for eksempel for å senke hjerte- og pustefrekvensen. Når kunder er i stand til å slipper bekymringene, blir det naturlig nok mye lettere for dem å falle i dyp søvn og holde seg der. Som et resultat, Ádam gikk ned 10 kg i løpet av 3 måneder, og snorkingen hans er mye bedre nå.

Kan biofeedback også hjelpe mot fedme?

Dr. Balla: Det absolutt kan, fordi fedme skyldes ofte matavhengighet. For disse menneskene har mat en avslappende effekt, ikke ulik den effekten nikotin har på mennesker som røyk. My biofeedback-enhet, som er en kvante-biofeedback-enhet, forsøk på å skape nye baner i hjernen. Den bruker frekvensspesifikk mikrostrøm, som selvfølgelig er helt ufarlig, for å omskolere cellene som utgjør det emosjonelle prosesseringssystemet. I Ádáms tilfelle biofeedback enheten antydet også at kroppen hans ckunne ha nytte av en kosthold uten Gluten, sukker og laktose.

Hvordan har du sovet i dag, Ádám?

Ádám: Jeg har sluttet snorking, rett etter den første avtalen allerede, og pusten min ble normal mens jeg sov. Da jeg var ferdig med alle øktene, sto jeg også opp og følte meg frisk og full av energi. Jeg sover så mye dypere nå. En annen ting er at jeg takler stress mye bedre; jeg ser ikke problemer som uløselige lenger. Det er som om hjernen min har blitt fullstendig omkoblet. Jeg kan bare anbefaler.Jobber fortsatt med siste par pund, skjønt <latter>.

Dr. Sára Balla, MD, er allmennpraktiserende lege og biofeedback spesialist. Hun driver en vellykket praksis i Budapest, der hun kombinerer sin medisinske utdannelse med biofeedback-teknologi og utfyllende helsetjenester. Dr. Balla's praksisfokuss på både helse og skjønnhet, og gir kundene sine alle fordelene biofeedback kan tilby.

Ádám S. (27) er rådgiver i kunderelasjoner bosatt i Esztergom i Ungarn. He elsker yoga, løping sammen med sin kone, og gå lange turer med deres hund.