Det virker som om det er enklere enn noensinne å gå på diett. Uansett hva du ønsker å oppnå med kroppen din, et raskt Google-søk er alt som trengs for å finne "den beste dietten" som er "rask og enkel" å starte. Likevel funn et kosthold som fungerer for deg - hjelper deg med å nå kroppsmålene dine samtidig som du gjør du føler deg bra...også - er litt mer komplisert. Så i denne artikkelen, vi fokuserer på hva slags kosthold (eller livsstil(som vi foretrekker å kalle det) vil får deg til å føle mest energisk.
Problemet med de fleste kjepphestdietter er at de er umulige å følge, og at de fokuserer mer på utseende enn på helse, særlig når det gjelder vekttap. De fremmer ikke nødvendigvis den beste måten å holde kroppen sunn og nærende på, og gir deg ikke alltid den energi du trenger for å komme deg gjennom dagen. Ofte er slike dietter alt annet enn balanserte, og kutter ut hele matvaregrupper.
Mens noen matvarer bør unngås, er andre helt avgjørende hvis du ønsker å støtter immunforsvaret ditt og vedta en sunt kosthold.
La oss begynne med å ta opp elefanten i rommet: bearbeidede matvarer er ikke på din side. De består av enkle karbohydrater som får energinivået ditt til å stige raskt, for så å synke igjen på samme måte. Å unngå dem er et godt utgangspunkt på veien mot bedre helse og balansert energi.
Enkle karbohydrater
Mat inneholdes energi i form av næringsstoffer: kompleks karbohydrater, proteiner og fett, alle utrolig viktige for å tilføre kroppen næring. Complex karbohydrater med høyt fiberinnhold er vedvarende energikilder ettersom kropp sammendrags dem sakte og konsekvent. Det er ingen plutselige energi eller plutselige krasj. Matvarer med høyt innhold av protein er også en viktig del av et balansert måltid, og det samme gjelder healthy fettty matvarer i moderate mengder.
LVi må også slå fast det åpenbare. Uten å drikke nok vann, kommer du ikke til å oppnå de resultatene du er ute etter. Det er like viktig å holde seg hydrert som spise riktig type mat. Visste du forresten at det finnes en ideell måte å drikke vann på...også?
Nå som du vet hvilke matvarer du bør spise og hva du bør unngå, er det neste spørsmålet mange stiller seg hvor ofte og hvor mye de bør spise. Våre eksperter er tilhengere av periodisk faste, der lengre perioder uten å spise påvirker ulike mekanismer i kroppen positivt.
Følg med på bloggen vår, for vi kommer snart til å publisere en artikkel om nettopp dette temaet.
Det er ikke lett å komme på rett spor, men vær snill mot deg selv. Ta ett skritt om gangen. Og listen til kroppen din. I så måte er en biofeedback kan hjelpe deg med å samle inn verdifulle data for å finne ut hva som er det beste kostholdet for deg. De vil også gjerne forklare deg hvordan biofeedback kan hjelpe deg tar du kontroll over din egen helse, og gir deg verdifull innsikt slik at du kan ta de beste beslutningene når det gjelder mutterrdetipå.
Om Andreea Taflan
Andreea Taflan er administrerende direktør og en av grunnleggerne av QX World. Hun har studert bedriftsledelse og markedsføring og har en mastergrad i PR og kommunikasjon. I 2005 ble Andreea utnevnt til høyre hånd for den opprinnelige utvikleren av biofeedback-teknologien, og siden 2012 har hun ledet arbeidet med å videreutvikle teknologien. I dag leder hun både programvare- og maskinvareavdelingen hos QX World, og hun regnes som en av de fremste ekspertene på biofeedback-feltet.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
