Biofeedback i psykologien - Hvordan kan det hjelpe deg i din praksis?

Biofeedback er en velkjent ikke-invasiv teknikk som lærer deg å ta kontroll over kroppens responser på stressfaktorer som du utsettes for daglig, og på den måten håndtere symptomene på en rekke mulige tilstander og forbedre livskvaliteten din.

Det er en metode som er har vist seg å være effektivt for å redusere stress og angst, kroniske smerter, hyppigheten av hodepineog mange andre ting.

Viktigst av alt, biofeedback kan hjelpe deg enormt med å oppnå helsemålene dine både mentalt og fysisk.

Som en alternativ behandlingsmetode er det mange helsearbeidere som benytter seg av den, fra allmennleger til idrettstrenere, sykepleiere og psykologer, som et supplement til pågående behandlinger.

I denne artikkelen skal vi fokusere spesielt på komplementær bruk av biofeedback i psykologpraksis.

Klinisk psykologi har som mål å gjenkjenne, vurdere og behandle psykiske lidelser.

På samme måte som biofeedback brukes til, nemlig å måle, forstå og forbedre kroppens og sinnets reaksjoner på visse stressfaktorer (stressorer kan være fysiske, metabolske, biologiske, mentale, sosiale og kulturelle) du kan bli utsatt for. Vi har allerede skissert sammenhengen mellom de to.

Hvordan kan vi bruke biofeedback i psykologien?

Hva er de viktigste områdene innen psykologien der biofeedback ofte brukes som en komplementær løsning?

Angst, depresjon og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er blant de viktigste tilstandene som biofeedback-terapi kan være svært nyttig for.

Ettersom den fokuserer på sammenhengen mellom tanker, stemninger og fysiologiske responser, Vi nærmer oss et problem ved å rette oss mot det vi kanskje tror er ufrivillige fysiologiske responser, slik at de blir frivillig kontrollerbare.

Når du for eksempel har angst, har musklene en tendens til å bli anspente, og denne kroppslige responsen gir næring til angsten.

Det er en ond sirkel. Ved å gjenkjenne dette mønsteret kan du begynne å jobbe med å lette på spenningen, og på den måten også lette på angsten.

Men dette er bare ett eksempel. Det finnes mange andre metoder og modaliteter for biofeedback som ofte brukes for å måle kroppslige symptomer på psykiske tilstander.

Biofeedback gir oss innsikt i sinnstilstanden vår i sanntid gjennom å analysere kroppens tilstand.

Fordelene ved å supplere psykologpraksisen din med biofeedback

Hvilke typer biofeedback finnes det, og hvorfor er de gunstige? La oss ta angst som eksempel, siden det er den vanligste psykiske lidelsen på verdensbasis.

Hvordan oppleves det å være engstelig rent fysisk? Har du hjertebank? Svetter du mer enn vanlig? Opplever du kortpustethet? En tetthet i brystet?

Det finnes en biofeedback for måling av hvert av disse symptomene.

Biofeedback med galvanisk hudrespons holder styr på svettens respons på stress.
Biofeedback av temperatur er svært sensitiv og reagerer raskt på måling av kroppstemperatur.
Respiratorisk biofeedback er en av de beste for å utvikle avslapningsferdigheter, analysere regelmessighetene og uregelmessighetene i respirasjonssyklusen
Nevrofeedback (eller EEG-biofeedback) måler hjernebølger og brukes mest som et verktøy for å forbedre angst- og ADHD-symptomer.

Disse biofeedback-teknologiene gjør deg oppmerksom på endringene som skjer i fysiologien din som respons på psyken din i sanntid.

I klinisk psykologi brukes de som komplementære verktøy for å fremmer avspenning, stressmestring og nedtoning av ADHD-symptomer som humørsvingninger, uoppmerksomhet og rastløshet.

I QX World har vi løst mange av mysteriene rundt effektiv vurdering av angst ved hjelp av biofeedback og holistiske helsemetoder.

Panelene i OMNIS - hjertet i apparatene våre - kan effektivt overvåke og oversette de ulike energisirkulasjonene i kroppen din.

Vil du lære mer om angst og biofeedback? Sjekk ut artikkelen vår!

Biofeedback-metoden er skreddersydd til dine eksakte behov, er svært personlig og krever pasientens aktive deltakelse, noe som er en annen grunn til at den er perfekt egnet for å bli inkludert i psykologpraksis.

Det sentrale fokuset på forbindelsene mellom kropp og sinn gjør den et kraftfullt verktøy for å forbedre helsen din betraktelig og bli mer bevisst på og få kontroll over båndet mellom kropp og sinn.

Vi håper du fant denne artikkelen nyttig, og kanskje vi har klart å inspirere deg til å utforske potensialet i biofeedback ytterligere.

I så fall må du ikke glemme å sjekke ut resten av QX World-nettstedet og Facebook-siden vår for flere artikler som denne, oppdateringer og kommende innhold. Hvis du har noen spørsmål til oss, er vi ivrige etter å høre fra deg og holde samtalen i gang.