{"id":2131,"date":"2021-02-22T17:07:49","date_gmt":"2021-02-22T15:07:49","guid":{"rendered":"https:\/\/qxworld.eu\/?p=2131"},"modified":"2024-09-06T12:21:33","modified_gmt":"2024-09-06T10:21:33","slug":"how-can-biofeedback-relieve-stress-and-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/hu\/hogyan-enyhitheti-a-biofeedback-a-stresszt-es-a-szorongast\/","title":{"rendered":"HOGYAN ENYH\u00cdTHETI A BIOFEEDBACK A STRESSZT \u00c9S A SZORONG\u00c1ST?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Minden eddigin\u00e9l elfoglaltabb id\u0151ket \u00e9l\u00fcnk, \u00e9s mindenf\u00e9le nyom\u00e1snak vagyunk kit\u00e9ve nap mint nap. Nem csoda h\u00e1t, hogy sok feln\u0151tt \u00e9s gyermek egyre ink\u00e1bb szenved a\u00a0stressz \u00e9s szorong\u00e1s<\/strong>. M\u00edg a nyugtat\u00f3k csup\u00e1n \u00e1tmeneti megold\u00e1st k\u00edn\u00e1lnak, a biofeedback hossz\u00fa t\u00e1von enyh\u00edtheti a stresszt \u00e9s a szorong\u00e1st. Sok esetben a folyamatos\u00a0biofeedback ter\u00e1pia<\/strong>\u00a0ak\u00e1r teljesen megsz\u00fcnteti a gy\u00f3gyszerek sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9g\u00e9t. Olvasson tov\u00e1bb, hogy megtudja, hogyan m\u0171k\u00f6dik!\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

A harc-vagy-menek\u00fcl\u00e9s v\u00e1laszreakci\u00f3<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Annak meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9hez, hogy a biofeedback hogyan seg\u00edthet enyh\u00edteni a stresszt \u00e9s a szorong\u00e1st - \u00e9s ahhoz, hogy sikeresen alkalmazza a technik\u00e1t -, elengedhetetlen, hogy meg\u00e9rtse, hogyan reag\u00e1l a teste a stresszre. Pontosabban, a stresszes esem\u00e9nyek kiv\u00e1lthatj\u00e1k a harc-vagy-menek\u00fcl\u00e9s v\u00e1lasznak nevezett reakci\u00f3t. Mivel a teste \u00fagy \u00e9rzi, hogy vesz\u00e9lyben van, adrenalint \u00e9s kortizolt szabad\u00edt fel. Ezek a hormonok energi\u00e1t adnak ahhoz, hogy \"megk\u00fczdj\u00f6n\" a vesz\u00e9lyt okoz\u00f3val, vagy elmenek\u00fclj\u00f6n a helysz\u00ednr\u0151l. A szervezet stresszre adott egy\u00e9b gyakori reakci\u00f3i a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>