A sportok hihetetlen teljesítményt mutatnak be sportolók, akik könnyedén kiemelkednek - vagy legalábbis úgy tűnik - a saját területükön. Ez sokakat, akik a pálya széléről figyelik, arra késztet, hogy elgondolkodjanak: miért nem tudom ezt én is megtenni? Talán azért, mert nem edzek elég keményen? Vagy a DNS az oka annak, hogy egyesek jobbak a sportban, mint én? Szakmai véleményem szerint a válasz erre az ősi kérdésre a genetika, az edzés és a gondolkodásmód.
A genetika és a biológiai tulajdonságok fontos szerepet játszanak az egyén sportolói képességeiben. Öröklött tulajdonságok, mint például az izomrostok összetétele és a test felépítése, nagymértékben befolyásolják a teljesítményt a sprinttől az állóképességi sportokig terjedő tevékenységekben. Biológiai jellemzők mint például a testalkat, a szív- és érrendszeri hatékonyság és a neuromuszkuláris koordináció, hozzájárulnak a sportteljesítményhez.
Bár a genetika alapvető befolyást gyakorol, a megfelelő edzés és a készségfejlesztés ugyanilyen fontos az atlétikai kiválóság eléréséhez. Függetlenül a genetikától és a biológiától, bárki tud jelentősen fokozza ügyességük, állóképességük, erejük, rugalmasságuk és technikájuk. Ehhez szorgalmas gyakorlásra, speciális edzésprogramokra és megfelelő edzői felkészítésre van szükség. A világklasszis sportolók jellemzően költeni számtalan óra csiszolják képességeiket, optimális stratégiákat alkalmaznak, és finomítják fizikai képességeiket, hogy továbbra is a legjobbak legyenek.
Egy 2009-es kiadványban, A kineziológia és az egészségügyi tanulmányok professzorai Jean Côté és Wade Gilbert már hangsúlyozta a mentális egészség jelentőségét a sportolók teljesítményének fejlődésében. A szerzők kiemelik, hogy a sportolók nagy edzésterheléssel, intenzív versenyekkel és stresszes életmód, ami olyan problémákhoz vezet, mint a túledzettség és az identitásválság. Ez arra készteti az edzőket, hogy a sportolóknak prioritást adjanak. mentális tréning a teljes potenciál felszabadításához.
Az én szakmai tapasztalatom szerint is a sportolói gondolkodásmód és a mentális rugalmasság döntő szerepet játszanak sikereikben. Elszánt ügyfelek, fókusz, és a növekedésorientált gondolkodásmóddal gyakran kimagasló teljesítményt nyújtanak. A nagyszerű sportolók kitűnik azzal a képességükkel, hogy képesek kezelni a nyomást, visszavágni a kudarcokból, és megőrizni a higgadtságot a versenyek során. Mentális technikák, beleértve a vizualizációt és a célmeghatározást, ezért létfontosságúak az általános teljesítmény maximalizálásában.
Végül pedig a szenvedély és a motiváció erőteljes katalizátorként szolgál. A sport iránti őszinte szeretet arra ösztönzi a sportolót, hogy megtegye a szükséges erőfeszítéseket, legyőzze az akadályokat, és következetesen törekedjen a fejlődésre. Továbbá, fegyelem és elkötelezettség a kivételes sportolók által mutatott szerves tulajdonságok, amelyeket a szigorú edzésprogramok betartása, a szigorú egészséges táplálkozás, és a céljaik iránti rendíthetetlen elkötelezettséget.
Bölcskei Mónika mentálhigiénés coach, több mint 15 éves nemzetközi tréneri tapasztalattal rendelkezik a HR és a sport területén.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
