Úgy tűnik, diétázni könnyebb, mint valaha. Bármi is legyen az, amit a testeddel kapcsolatban el akarsz érni, egy gyors Google-keresés elég ahhoz, hogy felfedezd "a legjobb diétát", amely ráadásul "gyors és egyszerű". Mégis megtalálása az Ön számára megfelelő étrend - segít elérni a testcéljait, miközben jól érzed magad, is - a egy kicsit összetettebb. Tehát ebben a cikkben, a következőkre összpontosítunk milyen diéta (vagy életmód, ahogy mi nevezzük) érezteti veled a legtöbb feszültség alatt.
A legtöbb divatos diétával az a probléma, hogy lehetetlen betartani őket, és nagyon is a külsőségekre összpontosítanak, nem pedig az egészségre, különösen a fogyás. Ezek nem feltétlenül a legjobb módja annak, hogy a szervezet egészséges és táplált, és nem mindig adja meg a energia amire szükséged van, hogy átvészeld a napot. Gyakran az ilyen típusú diéták szinte teljesen kiegyensúlyozottak, egész élelmiszercsoportokat hagynak ki.
Míg egyes ételek valóban kerülendőek, mások elengedhetetlenek, ha azt szeretnénk, hogy támogatja az immunrendszert és fogadjon el egy egészséges táplálkozás.
Kezdjük azzal, hogy foglalkozunk a szobában lévő elefánttal: feldolgozott élelmiszerek nem a te oldaladon állnak. Egyszerű szénhidrátokból állnak, amelyek miatt az energiaszinted gyorsan megugrik, és ugyanúgy lezuhan. Kerülésük jó kiindulópont a jobb egészség és kiegyensúlyozott energia felé vezető úton.
Egyszerű szénhidrátok
Élelmiszer tartalmaznakt energia tápanyagok formájában: komplex szénhidrátok, fehérjék és zsírok, mindegyikük hihetetlenül fontos a szervezet táplálására. Complex szénhidrátok magas rosttartalmúak tartós energiaforrások, mivel a test digests őket lassan és következetesen. Nincsenek hirtelen energia tüskék, sem hirtelen összeomlások. Élelmiszerek magas fehérje szintén a kiegyensúlyozott étkezés elengedhetetlen részét képezik, valamint healthy fatty foods mérsékelt mennyiségben.
Let's is kimondja a nyilvánvaló. Ivás nélkül elég vízzel, nem fogja elérni az eredményeket. amit keresel. A folyadékpótlás ugyanolyan fontos, mint a megfelelő ételek fogyasztása. Tudtad egyébként, hogy van egy olyan ideális módja a vízivásnak...is?
Most, hogy már tudja, milyen ételeket kell enni és mit kell kerülni, a következő kérdés, amit sokan feltesznek maguknak, hogy milyen gyakran és mennyit egyenek. Szakértőink rajonganak a időszakos böjtölés, ahol a hosszabb étkezés nélküli időszakok pozitívan hatnak a szervezet különböző mechanizmusaira.
Tartsa szemmel blogunkat, mert hamarosan cikket fogunk közzétenni éppen ebben a témában.
A helyes útra térni nem könnyű, legyen légy kedves magadhoz. Mindent lépésről lépésre. És -isen a testedhez. Ebben a tekintetben egy biofeedback szakértő segíthet értékes adatokat gyűjteni annak meghatározásához, hogy mi a legjobb étrend az Ön számára. Azt is szívesen elmagyarázzák Önnek, hogyan segíthet a biofeedback. átveszi az irányítást a egészség, és értékes betekintést nyújtanak Önnek, hogy a legjobb döntéseket hozhassa meg a diót illetőenritőon.
Andreea Taflanról
Andreea Taflan a QX World vezérigazgatója és társalapítója. Vállalatirányítást és marketinget tanult, valamint mesterdiplomát szerzett PR és kommunikáció szakon. Andreea 2005-ben a biofeedback technológia eredeti fejlesztőjének jobb keze lett, 2012 óta pedig ő vezeti a technológia továbbfejlesztését. Jelenleg a QX World szoftver- és hardverrészlegét egyaránt vezeti, és a biofeedback egyik legjobb szakértőjének tartják a biofeedback területén.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
