Minden eddiginél elfoglaltabb időket élünk, és mindenféle nyomásnak vagyunk kitéve nap mint nap. Nem csoda hát, hogy sok felnőtt és gyermek egyre inkább szenved a stressz és szorongás. Míg a nyugtatók csupán átmeneti megoldást kínálnak, a biofeedback hosszú távon enyhítheti a stresszt és a szorongást. Sok esetben a folyamatos biofeedback terápia akár teljesen megszünteti a gyógyszerek szükségességét. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan működik!
Annak megértéséhez, hogy a biofeedback hogyan segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást - és ahhoz, hogy sikeresen alkalmazza a technikát -, elengedhetetlen, hogy megértse, hogyan reagál a teste a stresszre. Pontosabban, a stresszes események kiválthatják a harc-vagy-menekülés válasznak nevezett reakciót. Mivel a teste úgy érzi, hogy veszélyben van, adrenalint és kortizolt szabadít fel. Ezek a hormonok energiát adnak ahhoz, hogy "megküzdjön" a veszélyt okozóval, vagy elmeneküljön a helyszínről. A szervezet stresszre adott egyéb gyakori reakciói a következők:
Míg ez az ősi reakció a veszélyre a történelem előtti időkben életmentő volt, modern társadalom gyakran ugyanezt a reakciót tapasztaljuk olyan helyzetekben is, amelyek valójában nem életveszélyesek vagy fizikailag veszélyesek. Gondoljon például a frusztrációra, amit akkor érez, amikor dugóban ragad, vagy a stresszre, amit akkor érez, amikor egy ijesztő projekttel vagy szoros határidővel kell szembenéznie.
Ami még rosszabbá teszi a helyzetet, egyesek úgy találják, hogy a stressz vagy a szorongás érzése továbbra is fennáll, annak ellenére, hogy a szervezetet úgy tervezték, hogy a stresszes esemény elmúltával visszatérjen a normális állapotba. Ezek az emberek az úgynevezett krónikus stressz.
Nyilvánvaló, hogy nem könnyű a test stresszre adott fizikai reakcióit pusztán az intuícióra hagyatkozva irányítani. Itt jön a képbe a biofeedback. A biofeedback-terapeuta egy speciális készülék segítségével, amely méri a szívritmust, a légzésmintát, sőt az agyhullámok aktivitását is, pontosan megmutathatja, hogy hogyan működik a tested. A gép összes mérése megjelenik egy monitoron, és a terapeuta elmagyarázza Önnek, hogyan kell értelmezni - és ellenőrizni vagy manipulálni - azokat.
Ha a biofeedback terapeuta kvantum-visszacsatoló készüléket használ, a stressz és a szorongás kezelése még könnyebbé válik, mivel a kvantum biofeedback a következőkre összpontosít. öntudatlan az agy és a vegetatív idegrendszer részei (az ún. body electric). Azáltal, hogy megpróbálja átnevelni az egyensúlyból kibillent (agyi) sejteket, ez a fajta biofeedback a testet képessé teszi a stressz és a szorongás kezelésére, még fokozott testtudatosság nélkül is.
A biofeedback-terápia lehetővé teszi, hogy a stresszt és a szorongást a kezébe vegye, mivel segít Önnek abban, hogy Érzékelés amikor a szervezeted stressz- és szorongásszintje megugrik, és hogy gyorsan act rajta. A terapeuta végül is nemcsak a test önkéntelen folyamatainak tudatosításával, hanem különböző tanfolyamokkal is megtanítja Önt. relaxáció technikák, például a szív- és légzésszám csökkentésére. Ezekkel csírájában elfojthatod a kellemetlen érzéseket.
Ezeknek a technikáknak az elsajátítása időt és elszántságot igényel, de a biofeedback terápia megkönnyíti mivel valós időben láthatja, hogy az erőfeszítései hatnak-e. Ráadásul tizenöt-harminc biofeedback terápiás ülések, a legtöbb ember arról számol be, hogy a harc-vagy-menekülés válaszreakciója többé már nem váltják ki krónikusan a kiváltó okokat.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
