Az öregedés természetes folyamat, nem pedig betegség. Ha megőrizzük jó egészségünket, és megfelelően gondoskodunk testünkről, elménkről és érzelmi jólétünkről, az idősebb kor az élet egy olyan szakasza lehet, amelyet teljes mértékben élvezhetünk. Az egészség holisztikus megközelítése - amely magában foglalja a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a mentális stimulációt és az érzelmi rugalmasságot - jelentősen javíthatja az életminőséget az öregedés során. Tudatos életmódbeli döntésekkel és az egészségünkkel kapcsolatos proaktív magatartással számos, az öregedéssel járó gyakori betegséget enyhíthetünk, és élénk, teljes életet élhetünk.
Az időskori jó egészség megőrzésében fontos szerepet játszik a társadalmi kapcsolatok és az értelmes tevékenységek fenntartása. A kapcsolatok kiépítése és ápolása, a hobbik űzése és a közösségben való aktív részvétel célt és örömöt adhat. Fontos felismerni, hogy az öregedés sajátos lehetőségeket kínál a növekedésre, a tanulásra és a hozzájárulásra. Ha pozitívan állunk az öregedéshez, és a holisztikus jólétre összpontosítunk, akkor életerővel és elégedettséggel élhetjük meg ezt az életszakaszt, ünnepelve tapasztalataink gazdagságát és az évek során szerzett bölcsességet.
A genetika jelentős szerepet játszik abban, hogyan öregszünk. Génjeink olyan fontos folyamatokat szabályoznak, mint például a sejtek osztódása és javulása. Például, telomerek, amelyek a kromoszómák végein lévő védősapkák, minden egyes sejtosztódáskor rövidülnek, és ezt a rövidülést génjeink szabályozzák.
A szervezet javítási képessége DNS-károsodás és fenntartani az egészséges mitokondriumok (sejtjeink energiaközpontjai) szintén a genetika által befolyásoltak.
A hosszú életű családok gyakran rendelkeznek olyan génekkel, amelyek elősegítik a szív egészségét, a hatékony anyagcserét és az erős immunrendszer működését.
A szabad gyökök reaktív molekulák amelyet a normál anyagcsere-folyamatok és környezeti tényezők, például a szennyezés és az UV-sugárzás termelnek. Ezek károsíthatják a sejteket, a fehérjéket és a DNS-t. Ez a károsodás oxidatív stressz, ahol a szervezet nem tudja hatékonyan semlegesíteni ezeket a káros hatásokat, ami hozzájárul az öregedéshez és a krónikus betegségekhez.
Más néven is ismert gyulladás, a krónikus gyulladást a helytelen táplálkozás, a stressz, a környezeti mérgek és más tényezők okozhatják, felgyorsítva a szövetek és szervek lebomlását.
A kollagén egy létfontosságú fehérje, amely a bőr szerkezetét biztosítja. Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken, ami ráncok, megereszkedett bőr, valamint a feszesség és rugalmasság elvesztése.
21 éves kortól kezdve a kollagéntermelés évente körülbelül 1%-tal csökken.
Feldolgozott élelmiszerek, cukor és egészségtelen zsírok hozzájárulnak az oxidatív stresszhez és a gyulladáshoz, felgyorsítva az öregedést. Továbbá, a mozgáshiány izomvesztéshez, a szív- és érrendszeri egészség csökkenéséhez és kognitív hanyatláshoz vezethet. Végül, krónikus stressz negatívan hat a szervezetre és az agyra, hozzájárul a hormonális egyensúlyhiányhoz és a gyorsabb öregedéshez.
Egyél sok antioxidánsokban gazdag élelmiszerek mint a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak az oxidatív stressz leküzdésére és a gyulladás csökkentésére. Beleértve a omega-3 zsírsavak a halakból, lenmagból és diófélékből álló étrend támogatja az agy egészségét. Az ásványi anyagok és szöveti sók (a legtöbb gyógyszertárban vagy egészségügyi boltban kaphatók) létfontosságúak a sejtfunkciókhoz, támogatják a sejtmembránok épségét, az energiatermelést és a sejtek közötti hatékony kommunikációt.
Even könnyű napi tevékenységek mint például a séta, a kertészkedés vagy a jóga, nagyban hozzájárulnak az általános vitalitás fokozásához.
Az S-ENSO® program futtatása a QUEX S® biofeedback eszközön elősegíti a következők megvalósulását collagen stimulation valamint az izmok átnevelése, a vérkeringés fokozása és a mély relaxáció. Támogatja a bőrfiatalító tréninget is. A bőr láthatóan feszesebbé válik, javul a tónusa és rugalmassága, miközben a ráncok és a pórusok jelentősen csökkennek.
Mikroáramú technológia a leghatékonyabb nem sebészeti technikaként ismert a kollagénstimulációra, különösen az arcfiatalításban.
Mindfulness gyakorlatok mint például a meditáció, a mély légzés és a jóga csökkentheti a stressz-szintet, elősegítve a hormonális egyensúlyt és a mentális jólétet. Ezen kívül a Quantum Biofeedback foglalkozások segíthetnek reduce stress a szervezet elektromos rendszerének harmonizálásával, a degeneratív mechanizmusok elleni küzdelemmel, sőt, az öregedési folyamat lassítására is kísérletet tesz.
Rendszeres alvási rend fenntartása, pihentető alvási környezet kialakítása, és az olyan stimulánsok, mint a koffein és az elektronikus eszközök lefekvés előtti kerülése segít, hogy elegendő energiát kapjon pihentető alvás. A megfelelő alvás elengedhetetlen a szervezet javítási folyamataihoz, a hormonális szabályozáshoz és a kognitív egészséghez.
A környezeti toxinoknak, például a környezetszennyezésnek, a növényvédő szereknek és a káros vegyi anyagoknak való kitettség minimalizálása. testápolási termékek csökkenti a fertőzések és a krónikus gyulladásos reakciók kockázatát.
Az öregedés hátterében álló különböző tényezők felismerése lehetővé teszi számunkra, hogy lassítsuk az öregedés testünkre és elménkre gyakorolt hatását. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a stressz csökkentése és az innovatív kezelések kombinációjával bárki javíthatja jólétét, és fiatalos megjelenés fenntartása hosszabb ideig.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
