Suivre un régime, semble-t-il, est plus facile que jamais. Quel que soit l'objectif que vous vous fixez pour votre corps, une recherche rapide sur Google suffit pour découvrir "le meilleur régime", "rapide et facile" de surcroît. Pourtant constatation un régime qui vous convient - en vous aidant à atteindre vos objectifs corporels tout en vous vous sentez bienaussi - est un peu plus complexe. Donc, dans cet article, nous nous concentrons sur quel type de régime alimentaire (ou mode de viecomme nous préférons l'appeler) vous faire ressentir la le plus énergisé.
Le problème de la plupart des régimes à la mode est qu'ils sont impossibles à suivre et qu'ils sont davantage axés sur l'apparence que sur la santé. perte de poids. Ils ne préconisent pas nécessairement la meilleure façon de maintenir votre corps en bonne santé et de le nourrir, et ne vous donnent pas toujours l'information dont vous avez besoin. l'énergie dont vous avez besoin pour passer la journée. Souvent, ce type de régime est tout à fait équilibré, supprimant des groupes entiers d'aliments.
Si certains aliments sont effectivement à éviter, d'autres sont indispensables si vous voulez soutenir votre système immunitaire et adopter une un régime alimentaire sain.
Commençons par parler de l'éléphant dans la pièce : aliments transformés ne sont pas de votre côté. Ils se composent de glucides simples qui font grimper rapidement votre niveau d'énergie et le font redescendre de la même manière. Les éviter est un bon point de départ dans votre parcours vers une meilleure santé et une énergie équilibrée.
Glucides simples
Alimentation contenirs l'énergie sous forme de nutriments : complexe des hydrates de carbone, protéines et des graisses, Tous ces éléments sont incroyablement importants pour alimenter l'organisme. Complex carbs Les aliments riches en fibres sont des sources d'énergie durables, car les corps résumés les lentement et régulièrement. Il n'y a pas de l'énergie ni de pics, ni d'effondrements soudains. Les aliments riches en protéines sont également un élément essentiel d'un repas équilibré, tout comme hsain grasty foods en quantités modérées.
Ll faut aussi se rendre à l'évidence. Sans boire assez l'eau, vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés. vous cherchez. Rester hydraté est tout aussi important que manger le bon type d'aliments. Saviez-vous, par ailleurs, qu'il existe une la façon idéale de boire de l'eauaussi ?
Maintenant que vous savez quels sont les aliments à consommer et ceux à éviter, la question suivante que beaucoup se posent est de savoir à quelle fréquence et en quelle quantité manger. Nos experts sont des adeptes de jeûne intermittentLes périodes prolongées sans manger ont un effet positif sur différents mécanismes de l'organisme.
Gardez un œil sur notre blog, car nous publierons bientôt un article sur ce sujet.
Il n'est pas facile de se mettre sur la bonne voie. bienveillance à l'égard de soi-même. Il faut faire un pas après l'autre. Et lestten to your body. À cet égard, un biofeedback peut vous aider à recueillir des données précieuses pour déterminer quel est le meilleur régime alimentaire pour vous. Il vous expliquera aussi volontiers comment le biofeedback peut vous aider. vous prenez le contrôle de votre la santé, et vous fournir des informations précieuses pour prendre les meilleures décisions en termes de nutrilisur.
À propos d'Andreea Taflan
UNndreea Taflan est PDG et cofondatrice de QX World. Elle a étudié la gestion d'entreprise et le marketing et est titulaire d'une maîtrise en relations publiques et en communication. En 2005, Andreea a été nommée bras droit du premier développeur de la technologie de biofeedback et, depuis 2012, elle a pris la tête du développement de cette technologie. Actuellement, elle dirige le département des logiciels et du matériel chez QX World et est considérée comme l'une des meilleures expertes dans le domaine du biofeedback.
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