{"id":216860,"date":"2024-07-25T11:38:22","date_gmt":"2024-07-25T09:38:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=216860"},"modified":"2024-09-06T12:22:36","modified_gmt":"2024-09-06T10:22:36","slug":"energy-bar-recipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/energy-bar-recipe\/","title":{"rendered":"Receta de barritas energ\u00e9ticas: delicias caseras para recargar el d\u00eda"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"216860\" class=\"elementor elementor-216860\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-43162e9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"43162e9\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0c5af88\" data-id=\"0c5af88\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8bec6ab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8bec6ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00bfTienes poco tiempo por la ma\u00f1ana? \u00bfBuscas un est\u00edmulo r\u00e1pido antes de correr? <strong>Barritas energ\u00e9ticas<\/strong> a una agenda apretada y puede proporcionar los <b><a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/what-kind-of-diet-provides-the-most-energy\/\"><b>nutrientes para una energ\u00eda sostenida<\/b><\/a>.<\/b> Sin embargo, las barritas energ\u00e9ticas compradas en las tiendas suelen contener az\u00facares (ocultos) y aditivos artificiales. \u00bfPor qu\u00e9 no <strong>haz el tuyo<\/strong>usando nada m\u00e1s que <strong>ingredientes saludables<\/strong>?<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Esta receta con frutos secos es sana, r\u00e1pida y f\u00e1cil. Y lo que es m\u00e1s: requiere <strong>no hornear<\/strong> en absoluto.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d17e1d0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d17e1d0\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a6e8de0\" data-id=\"a6e8de0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d44ab8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9d44ab8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ingredientes <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1cc833 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a1cc833\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>1 taza <strong>copos de avena<\/strong><\/li>\n<li>1\/2 taza de mezcla de frutos secos y semillas (almendras, nueces, semillas de ch\u00eda, ...)<\/li>\n<li>1\/2 taza de frutos secos (d\u00e1tiles, albaricoques, ...)<\/li>\n<li>1\/4 taza de mantequilla de cacahuete<\/li>\n<li>1\/4 taza de prote\u00edna en polvo<\/li>\n<li>1\/4 taza de miel o jarabe de arce<\/li>\n<li>1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n<li>Una pizca de sal marina<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef76aee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ef76aee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los copos de avena son granos de avena enteros cocidos al vapor y aplastados para facilitar su digesti\u00f3n. La avena tiene un alto contenido nutricional, como fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en un complemento saludable de una dieta equilibrada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-756adf7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"756adf7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7 etapas <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f7fc8b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f7fc8b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol>\n<li>Triturar los copos de avena con un robot de cocina.<\/li>\n<li>A\u00f1ada los frutos secos mezclados, las frutas deshidratadas, la mantequilla de frutos secos, las prote\u00ednas en polvo, la miel, el extracto de vainilla y la sal marina al robot de cocina.<\/li>\n<li>Batir hasta que la mezcla forme una masa pegajosa y uniforme.<\/li>\n<li>Forrar una bandeja de horno con papel pergamino y presionar la mezcla uniformemente en ella.<\/li>\n<li>Dejar reposar en el frigor\u00edfico durante al menos 2 horas.<\/li>\n<li>C\u00f3rtelas en barritas y gu\u00e1rdelas en un recipiente herm\u00e9tico.<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3526d1f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3526d1f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Crea tu propia receta de barrita energ\u00e9tica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c206e27 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c206e27\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Repletas de fibra, prote\u00ednas y az\u00facares naturales, estas barritas energ\u00e9ticas caseras son un tentempi\u00e9 saciante y nutritivo que puedes tomar a lo largo del d\u00eda. No dudes en <strong>experimentar con diferentes ingredientes<\/strong> para adaptar la receta a su gusto.<\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li>Las semillas de calabaza y de ch\u00eda, la hierba de trigo y el polvo de matcha, y el coco tambi\u00e9n son excelentes ingredientes de las barritas energ\u00e9ticas. Especialmente sus antioxidantes hacen maravillas para tu <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/boost-immune-system-naturally-biofeedback\/\"><strong>sistema inmunitario<\/strong><\/a>.<\/li><\/ul><ul><li>Si quieres un estimulante que tambi\u00e9n sea <strong>Para saciar el hambre<\/strong>entonces la mantequilla de almendras, los pl\u00e1tanos maduros y la harina de lino son tus ingredientes favoritos.<\/li><\/ul><ul><li>Una barra beneficiosa para su <strong>salud del coraz\u00f3n<\/strong>a su vez, podr\u00eda contener cacao en polvo, nibs de cacao, cerezas secas, canela y aceite de coco. \u00a1Que aproveche!<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe15081 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe15081\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>\u00bfLo sab\u00edas?<\/b><\/p>\n<p>La primera barrita energ\u00e9tica del mundo fue creada por un corredor de fondo canadiense llamado Brian Maxwell y su esposa, la nutricionista Jennifer, en su propia cocina en 1983.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTienes poco tiempo por la ma\u00f1ana? \u00bfBusca un est\u00edmulo r\u00e1pido antes de salir a correr? Las barritas energ\u00e9ticas se adaptan a un horario ajetreado y pueden aportar los nutrientes necesarios para mantener la energ\u00eda. Sin embargo, las barritas energ\u00e9ticas compradas en tiendas suelen contener az\u00facares (ocultos) y aditivos artificiales. As\u00ed que, \u00bfpor qu\u00e9 no preparar las tuyas propias con ingredientes sanos?   Esta receta [...]<\/p>","protected":false},"author":530,"featured_media":216852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"92","_seopress_titles_title":"Energy bar recipe: homemade goodness to fuel your day","_seopress_titles_desc":"Store-bought energy bars often come with (hidden) sugars and artificial additives. So why not make your own healthy bars instead? 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