{"id":211692,"date":"2024-02-21T16:45:58","date_gmt":"2024-02-21T14:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=211692"},"modified":"2024-09-06T12:22:25","modified_gmt":"2024-09-06T10:22:25","slug":"recover-from-burnout-with-quantum-biofeedback","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/blog\/recuperarse-del-burnout-con-biorretroalimentacion-cuantica\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo recuperarse del agotamiento: David (55) nos cuenta su historia"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/span><\/strong>: <\/span>\"<\/span>I<\/span> amor m<\/span>y trabajo<\/span>pero<\/span> viene con<\/span> plazos apremiantes y grandes exigencias. <\/span>Por t<\/span>ntentar mantener el ritmo de mi vida profesional<\/span>,<\/span> I<\/span> pulse<\/span>ed <\/span>mi cuerpo m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites<\/span>. Que<\/span> hizo mucho da\u00f1o.<\/span>\"<\/span> David<\/span> termin\u00f3 con <\/span><\/span>burnout<\/span><\/span><\/strong>.<\/span> <\/span>Margret <\/span>Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/b><\/span><\/a> le ayud\u00f3 <\/span>navegue por<\/span> su viaje<\/span> hacia la recuperaci\u00f3n<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

C\u00edrculo vicioso<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

QX: \u00bfQu\u00e9 le hizo agotarse? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/span><\/strong>:<\/strong> <\/span><\/span>Tengo mi propia empresa de construcci\u00f3n y <\/span>realmente quieren<\/span> it <\/span>a <\/span>trabajo<\/span>. <\/span>En aquel momento <\/span>I <\/span>no pod\u00eda<\/span> permitirse <\/span>contratar <\/span>ayuda<\/span>. Mi carga de trabajo se convirti\u00f3 en<\/span> excesivo, y que dej\u00f3<\/span> yo con<\/span> poco espacio para el autocuidado.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\u00bfQu\u00e9 es el burnout?<\/span>\u00a0<\/span><\/h5>

El agotamiento se produce cuando una persona llega a un punto en el que est\u00e1 agotada f\u00edsica y emocionalmente. Suele ocurrir cuando se soporta un estr\u00e9s prolongado, como en un trabajo exigente. <\/span>Signos de agotamiento<\/span><\/b> incluyen sentirse cansado casi constantemente y experimentar una sensaci\u00f3n de impotencia o derrota.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

PX: \u00bfQu\u00e9 se siente al estar quemado? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David:<\/strong> Me sent\u00ed <\/span>agotado todo el tiempo<\/span>tanto f\u00edsica como emocionalmente, y ten\u00eda constantes <\/span>migra\u00f1a<\/b><\/span><\/a>. Cuando mi matrimonio empez\u00f3 a deteriorarse, me di cuenta de que necesitaba hacer un cambio dr\u00e1stico en mi vida. Estos <\/span>s\u00edntomas del agotamiento laboral<\/span><\/b> hanuncio para parar.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Margret Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/b>: <\/span>Cuando conoc\u00ed a David, beb\u00eda grandes cantidades de <\/span>caf\u00e9 y bebidas energ\u00e9ticas<\/span><\/b>. Sin embargo, esos estimulantes no hicieron sino agravar sus problemas. La cafe\u00edna deshidrata el cuerpo, lo agota de minerales y ejerce mucha presi\u00f3n sobre las gl\u00e1ndulas suprarrenales. Y eso afecta a la forma en que el cuerpo maneja el estr\u00e9s.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Nutrir cuerpo y mente <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

PX: \u00bfCu\u00e1les fueron los primeros pasos hacia la recuperaci\u00f3n? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/b>: <\/span>T<\/span>a fi<\/span>l primer paso importante fue reconocer los estragos que mi estilo de vida hab\u00eda causado en mi cuerpo. Estaba cr\u00f3nicamente deshidratada y no recib\u00eda la <\/span>nutrientes<\/b><\/span><\/a> que necesitaba. Paso a paso, Margret me ayud\u00f3 a reducir mi consumo diario de caf\u00e9 de 10 tazas a 2, y a <\/span>beba m\u00e1s agua<\/b><\/span><\/a>. Creo que la hidrataci\u00f3n ha sido clave para mi recuperaci\u00f3n. Los dolores de cabeza desaparecieron casi por completo en cuanto empec\u00e9 a prestarle atenci\u00f3n. Las comidas sanas tambi\u00e9n son ahora una de mis prioridades.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Margret <\/span><\/b>Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/b>: <\/span>Sesiones de biorretroalimentaci\u00f3n cu\u00e1ntica<\/b><\/span><\/a> tambi\u00e9n fueron parte integrante del proceso de curaci\u00f3n de David. Nuestras sesiones reequilibraron la energ\u00eda de David, corrigieron su funci\u00f3n suprarrenal y le guiaron de vuelta a un estado de equilibrio. David tambi\u00e9n se apresur\u00f3 a incorporar <\/span>ejercicios antiestr\u00e9s<\/b><\/span><\/a> en su rutina diaria. El yoga y la meditaci\u00f3n se convirtieron en poderosas herramientas para controlar el estr\u00e9s y <\/span>reconectar con su yo interior<\/span><\/b>. Esto confirma que reservar un poco de tiempo para uno mismo cada d\u00eda puede suponer una gran diferencia en t\u00e9rminos de bienestar. <\/span>resiliencia mental y emocional<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Autocuidado <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

QX: \u00bfC\u00f3mo es su vida ahora? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span><\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Es<\/span> Hace unos cuatro meses que he dado un verdadero giro a mi vida. Mis niveles de energ\u00eda son <\/span>bastante atr\u00e1s<\/span> a como eran antes de que me quemara, y felizmente, <\/span>Yo he<\/span> Tambi\u00e9n arregl\u00e9 las cosas con mi familia.<\/span> A <\/span><\/span>evitar otro agotamiento<\/span><\/span><\/strong>, <\/span><\/span>Doy prioridad al cuidado personal y organizo meticulosamente mi trabajo para adaptarlo a mis necesidades.<\/span><\/span> Yo he<\/span> descubri\u00f3 que <\/span><\/span>recuperarse del agotamiento<\/span><\/span> no es<\/span> casi <\/span><\/span>tratar<\/span> con estr\u00e9s laboral<\/span><\/span><\/strong>. <\/span>Es<\/span> tambi\u00e9n sobre cosas como mantenerse hidratado, alimentarse bien y gestionar el estr\u00e9s de una forma que le resulte adecuada.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M<\/span>argret <\/span><\/span>Margr\u00e9tard\u00f3ttir<\/span><\/span><\/strong> s<\/span>ufri\u00f3 un grave accidente en 1995 y fue <\/span>considerado<\/span> incurable por los m\u00e9dicos. <\/span><\/span>En 2005 descubri\u00f3 la tecnolog\u00eda de biorretroalimentaci\u00f3n. Su salud mejor\u00f3 y en 2006 compr\u00f3 su propio dispositivo de biorretroalimentaci\u00f3n. Fascinada por <\/span>la tecnolog\u00eda<\/span>, <\/span>Margr\u00e9t<\/span> se convirti\u00f3 en<\/span> especialista en biorretroalimentaci\u00f3n y<\/span> profesor en el <\/span><\/span>Academia Mundial de la Salud QX<\/b><\/span><\/span><\/a> y desde entonces comparte sus conocimientos con el mundo.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

David<\/span> B<\/span>.<\/span> (<\/span>55<\/span>) <\/span><\/span>es <\/span>a <\/span>contratista de <\/span>Cork, Irlanda.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

David: \u201cI love my job, but it comes with pressing deadlines and high demands. By trying to keep up with the pace of my professional life, I pushed my body past its limits. That did a lot of damage.\u201d David ended up with burnout. Margret Margr\u00e9tard\u00f3ttir helped him navigate his journey towards recovery.\u00a0\u00a0 Vicious circle […]<\/p>","protected":false},"author":530,"featured_media":211745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"92","_seopress_titles_title":"How David recovered from burnout with the help of biofeedback","_seopress_titles_desc":"David turned his life around to recover from burnout. Quantum biofeedback sessions became an integral part of his healing process. Read all about his journey.\u202f","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[92,164],"tags":[],"class_list":["post-211692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-qx-back2back"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/530"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211692"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216934,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211692\/revisions\/216934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}