David: "I amor my trabajopero viene con plazos apremiantes y grandes exigencias. Por tntentar mantener el ritmo de mi vida profesional, I pulseed mi cuerpo más allá de sus límites. Que hizo mucho daño." David terminó con burnout. Margret Margrétardóttir le ayudó navegue por su viaje hacia la recuperación.
David: Tengo mi propia empresa de construcción y realmente quieren it a trabajo. En aquel momento I no podía permitirse contratar ayuda. Mi carga de trabajo se convirtió en excesivo, y que dejó yo con poco espacio para el autocuidado.
El agotamiento se produce cuando una persona llega a un punto en el que está agotada física y emocionalmente. Suele ocurrir cuando se soporta un estrés prolongado, como en un trabajo exigente. Signos de agotamiento incluyen sentirse cansado casi constantemente y experimentar una sensación de impotencia o derrota.
David: Me sentí agotado todo el tiempotanto física como emocionalmente, y tenía constantes migraña. Cuando mi matrimonio empezó a deteriorarse, me di cuenta de que necesitaba hacer un cambio drástico en mi vida. Estos síntomas del agotamiento laboral hanuncio para parar.
Margret Margrétardóttir: Cuando conocí a David, bebía grandes cantidades de café y bebidas energéticas. Sin embargo, esos estimulantes no hicieron sino agravar sus problemas. La cafeína deshidrata el cuerpo, lo agota de minerales y ejerce mucha presión sobre las glándulas suprarrenales. Y eso afecta a la forma en que el cuerpo maneja el estrés.
David: Ta fil primer paso importante fue reconocer los estragos que mi estilo de vida había causado en mi cuerpo. Estaba crónicamente deshidratada y no recibía la nutrientes que necesitaba. Paso a paso, Margret me ayudó a reducir mi consumo diario de café de 10 tazas a 2, y a beba más agua. Creo que la hidratación ha sido clave para mi recuperación. Los dolores de cabeza desaparecieron casi por completo en cuanto empecé a prestarle atención. Las comidas sanas también son ahora una de mis prioridades.
Margret Margrétardóttir: Sesiones de biorretroalimentación cuántica también fueron parte integrante del proceso de curación de David. Nuestras sesiones reequilibraron la energía de David, corrigieron su función suprarrenal y le guiaron de vuelta a un estado de equilibrio. David también se apresuró a incorporar ejercicios antiestrés en su rutina diaria. El yoga y la meditación se convirtieron en poderosas herramientas para controlar el estrés y reconectar con su yo interior. Esto confirma que reservar un poco de tiempo para uno mismo cada día puede suponer una gran diferencia en términos de bienestar. resiliencia mental y emocional.
David: Es Hace unos cuatro meses que he dado un verdadero giro a mi vida. Mis niveles de energía son bastante atrás a como eran antes de que me quemara, y felizmente, Yo he También arreglé las cosas con mi familia. A evitar otro agotamiento, Doy prioridad al cuidado personal y organizo meticulosamente mi trabajo para adaptarlo a mis necesidades. Yo he descubrió que recuperarse del agotamiento no es casi tratar con estrés laboral. Es también sobre cosas como mantenerse hidratado, alimentarse bien y gestionar el estrés de una forma que le resulte adecuada.
Margret Margrétardóttir sufrió un grave accidente en 1995 y fue considerado incurable por los médicos. En 2005 descubrió la tecnología de biorretroalimentación. Su salud mejoró y en 2006 compró su propio dispositivo de biorretroalimentación. Fascinada por la tecnología, Margrét se convirtió en especialista en biorretroalimentación y profesor en el Academia Mundial de la Salud QX y desde entonces comparte sus conocimientos con el mundo.
David B. (55) es a contratista de Cork, Irlanda.
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