Παρά το πανεπιστημιακό της πτυχίο και την επιτυχημένη της καριέρα στις επιχειρήσεις, η Βερόνικα (40 ετών) αντιμετώπιζε από μικρή ηλικία έντονο άγχος απόδοσης. Στα 38 της, απευθύνθηκε τελικά για βοήθεια στην προπονήτρια ψυχικής υγείας Mónika Bölcskei.
Βερόνικα: Στην πραγματικότητα, επικοινώνησα με τη Mónika επειδή μόλις είχα διαγνωστεί με ADHD. Ήλπιζα ότι θα μπορούσε να με βοηθήσει, ως προπονήτρια ΔΕΠΥ.
Βερόνικα: Στο σχολείο, δυσκολευόμουν να συγκεντρωθώ και έκανα τόσα πολλά λάθη που με έκαναν να νιώθω νευρικότητα. Με την πάροδο του χρόνου, η νευρικότητα μετατράπηκε σε άγχος απόδοσης, ιδιαίτερα σε καταστάσεις υψηλής πίεσης, όπως η τήρηση προθεσμιών ή η πραγματοποίηση παρουσιάσεων. Στο αποκορύφωμα της καριέρας μου, έβαζα αμέτρητες επιπλέον ώρες για να πετύχω κάθε λεπτομέρεια σωστά. Πριν από μερικά χρόνια, αυτό άρχισε να επιβαρύνει την ψυχική μου υγεία. Υπήρχαν ακόμα τόσα πολλά πράγματα που ήθελα να πετύχω, αλλά το άγχος της απόδοσης με κρατούσε πίσω. Ένιωθα σαν αποτυχημένη.
Mónika: Η περίπτωση της Βερόνικα ήταν πολύπλοκη, όπως συμβαίνει συχνά με τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ. Η ΔΕΠΥ δεν επηρεάζει μόνο το εύρος της προσοχής σας, αλλά καθιστά επίσης πιο δύσκολο τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Έπρεπε να αντιμετωπίσουμε όχι μόνο τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ αλλά και το άγχος απόδοσης που προκαλείται από αυτήν.
Mónika: Η εγκαθίδρυση εμπιστοσύνης και κατανόησης ήταν θεμελιώδους σημασίας στην περίπτωση της Βερόνικα. Ήθελα να δημιουργήσω έναν ασφαλή χώρο για να εξερευνήσει ανοιχτά τους αγώνες της. Η προσέγγιση του coaching με βάση την Compassionate Inquiry® μας επέτρεψε να ασχοληθούμε με τις βαθύτερες πεποιθήσεις που διέπουν το άγχος της Βερόνικα.
Βερόνικα: Είναι ενδιαφέρον ότι η συνεδρία αποκάλυψε ότι υποσυνείδητα συνέδεσα τους προϊσταμένους μου στη δουλειά με τον πατέρα μου, ο οποίος ήταν πολύ απαιτητικός μαζί μου ακόμη και από παιδί. Τίποτα από όσα έκανα δεν ήταν ποτέ αρκετά καλό και η αποτυχία δεν ήταν ποτέ επιλογή.
Mónika: Μαζί εργαστήκαμε για να επαναπροσδιορίσουμε τις βασικές πεποιθήσεις της Βερόνικα για τον εαυτό της. Συνειδητοποίησε ότι οι παλιές ιδέες που είχε υιοθετήσει ως παιδί δεν την εξυπηρετούσαν πλέον και ότι είχε τη δύναμη να τις αμφισβητήσει και να τις αλλάξει. Αυτό ήταν ένα σημείο καμπής στο ταξίδι της προς την υπέρβαση του άγχους απόδοσης. Σε ένα επόμενο βήμα, ενσωμάτωσα συνεδρίες βιοανάδρασης για να τη βοηθήσει με διαχείριση του άγχους.
Mónika: Η βιοανάδραση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την οικοδόμηση της αυτογνωσίας και την ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτορρύθμισης. Εκπαιδεύοντας το μυαλό και το σώμα να συνεργάζονται αρμονικά, άτομα όπως η Βερόνικα μπορούν να απελευθερωθούν από τη μέγγενη του άγχους της απόδοσης και να να ξεκλειδώσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.
Mónika: A συσκευή βιοανάδρασης χρησιμοποιεί ηλεκτρονικούς αισθητήρες για την παρακολούθηση φυσιολογικών διεργασιών όπως ο καρδιακός ρυθμός, η μυϊκή ένταση, η θερμοκρασία του δέρματος και η δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων. Οι πελάτες μαθαίνουν να ελέγχουν τις αντιδράσεις του σώματός τους στους στρεσογόνους παράγοντες, λαμβάνοντας ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Αυτό τους επιτρέπει να προσαρμόζουν τις σκέψεις και τις συμπεριφορές τους για να μειώσουν το στρες και να επιτύχουν μια σταθερή κατάσταση χαλάρωσης.
Βερόνικα: Η βιοανάδραση μου άνοιξε τα μάτια. Μου έδειξε πώς το μυαλό και το σώμα μου συνδέονται και ότι έχω περισσότερο έλεγχο του άγχους μου από ό,τι είχα συνειδητοποιήσει. Τώρα, κάθε φορά που νιώθω το κύμα νευρικότητας να με κυριεύει, έχω τεχνικές για να ηρεμήσω τον εαυτό μου και να παραμείνω συγκεντρωμένη.
Βερόνικα: Ήταν πραγματικά μεταμορφωτικό. Το άγχος της απόδοσης επισκίαζε κάθε πτυχή της ζωής μου, αλλά τώρα νιώθω ότι επιτέλους ζω με τους δικούς μου όρους. Δεν παραλύω πλέον από το φόβο όταν αντιμετωπίζω προκλήσεις στη δουλειά. Αντί να ασχολούμαι με πιθανά λάθη ή αποτυχίες, προσεγγίζω τα καθήκοντα με αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα. Έχω αναλάβει ακόμη και ηγετικούς ρόλους που θα απέφευγα στο παρελθόν. Παραδόξως, αισθάνομαι πιο παρούσα και αφοσιωμένη και στις σχέσεις και τα χόμπι μου.
Mónika: Θα ήθελα να προσθέσω ότι το ταξίδι της Βερόνικας είναι μια απόδειξη της δύναμης της ανθεκτικότητας και της αυτογνωσίας. Αντιμετωπίζοντας τους φόβους της και αμφισβητώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις της, ξεκλείδωσε ένα νέο κεφάλαιο ανάπτυξης και ολοκλήρωσης. Ήταν προνόμιο να παρακολουθώ τη μεταμόρφωσή της και να γνωρίζω ότι το άγχος της απόδοσης δεν την κρατάει πλέον πίσω.
Η Mónika Bölcskei, προπονήτρια ψυχικής υγείας, διαθέτει στην πρακτική της πάνω από 15 χρόνια διεθνούς εμπειρίας σε θέματα κατάρτισης τόσο στον τομέα του ανθρώπινου δυναμικού όσο και στον αθλητισμό.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
