Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία και όχι μια κατάσταση ασθένειας. Αν διατηρούμε καλή υγεία και φροντίζουμε σωστά το σώμα, το μυαλό και τη συναισθηματική μας ευεξία, η τρίτη ηλικία μπορεί να είναι ένα στάδιο της ζωής που απολαμβάνουμε πλήρως. Η υιοθέτηση μιας ολιστικής προσέγγισης της υγείας -που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα, πνευματική διέγερση και συναισθηματική ανθεκτικότητα- μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής καθώς γερνάμε. Κάνοντας συνειδητές επιλογές τρόπου ζωής και παραμένοντας προληπτικοί σχετικά με την υγεία μας, μπορούμε να μετριάσουμε πολλές από τις κοινές παθήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση και να απολαύσουμε μια ζωντανή, γεμάτη ζωή.
Η διατήρηση των κοινωνικών σχέσεων και η ενασχόληση με δραστηριότητες που έχουν νόημα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας στην τρίτη ηλικία. Η οικοδόμηση και η καλλιέργεια σχέσεων, η ενασχόληση με τα χόμπι και η παραμονή στην κοινότητα μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση σκοπού και χαράς. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η γήρανση φέρνει τις δικές της μοναδικές ευκαιρίες για ανάπτυξη, μάθηση και συνεισφορά. Υιοθετώντας μια θετική στάση απέναντι στη γήρανση και εστιάζοντας στην ολιστική ευεξία, μπορούμε να βιώσουμε αυτό το στάδιο της ζωής με ζωντάνια και ικανοποίηση, γιορτάζοντας τον πλούτο των εμπειριών μας και τη σοφία που έχουμε αποκτήσει με τα χρόνια.
Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς γερνάμε. Τα γονίδιά μας ρυθμίζουν σημαντικές διεργασίες, όπως το πώς τα κύτταρα διαιρούνται και επιδιορθώνονται. Για παράδειγμα, τελομερή, τα οποία είναι προστατευτικά καλύμματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων μας, μικραίνουν κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, και αυτή η μείωση ελέγχεται από τα γονίδιά μας.
Η ικανότητα του οργανισμού να επιδιορθώνει Βλάβη του DNA και να διατηρήσετε υγιή μιτοχόνδρια (τα ενεργειακά κέντρα των κυττάρων μας) επηρεάζονται επίσης από τη γενετική.
Οι οικογένειες με μακροβιότερα μέλη διαθέτουν συχνά γονίδια που προάγουν την υγεία της καρδιάς, τον αποτελεσματικό μεταβολισμό και την ισχυρή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ελεύθερες ρίζες είναι αντιδραστικά μόρια που παράγονται από φυσιολογικές μεταβολικές διαδικασίες και περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η ρύπανση και η υπεριώδης ακτινοβολία. Μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα, τις πρωτεΐνες και το DNA. Η βλάβη αυτή οδηγεί σε οξειδωτικό στρες, όπου ο οργανισμός δεν μπορεί να εξουδετερώσει αποτελεσματικά αυτές τις βλαβερές επιδράσεις, συμβάλλοντας στη γήρανση και τις χρόνιες παθήσεις.
Επίσης γνωστό ως ανάφλεξη, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από κακή διατροφή, άγχος, περιβαλλοντικές τοξίνες και άλλους παράγοντες, επιταχύνοντας τη διάσπαση των ιστών και των οργάνων.
Το κολλαγόνο είναι μια ζωτικής σημασίας πρωτεΐνη που παρέχει δομή στο δέρμα. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, οδηγώντας σε ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος και απώλεια σφριγηλότητας και ελαστικότητας.
Από την ηλικία των 21 ετών, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται κατά περίπου 1% κάθε χρόνο.
Επεξεργασμένα τρόφιμα, σάκχαρα και ανθυγιεινά λίπη συμβάλλουν στο οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, επιταχύνοντας τη γήρανση. Επιπλέον, ένα έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυών, μειωμένη καρδιαγγειακή υγεία και γνωστική έκπτωση. Τέλος, chronic stress επηρεάζει αρνητικά το σώμα και τον εγκέφαλο, συμβάλλοντας σε ορμονικές ανισορροπίες και επιτάχυνση της γήρανσης.
Τρώτε άφθονο τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και τη μείωση της φλεγμονής. Συμπεριλαμβανομένου του ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια, τους λιναρόσπορους και τα καρύδια στη διατροφή σας θα υποστηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου. Τα ανόργανα άλατα και τα άλατα των ιστών (διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία ή καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος) είναι ζωτικής σημασίας για τις κυτταρικές λειτουργίες, υποστηρίζοντας την ακεραιότητα των κυτταρικών μεμβρανών, την παραγωγή ενέργειας και την αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων.
Ακόμη και ελαφρές καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η κηπουρική ή η γιόγκα, κάνουν μεγάλη διαφορά στην τόνωση της συνολικής ζωτικότητας.
Η εκτέλεση του προγράμματος S-ENSO® στη συσκευή βιοανάδρασης QUEX S®, προάγει διέγερση κολλαγόνου καθώς και μυϊκή επανεκπαίδευση, αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και βαθιά χαλάρωση. Υποστηρίζει επίσης την εκπαίδευση αναζωογόνησης του δέρματος. Το δέρμα γίνεται ορατά πιο σφριγηλό, με βελτιωμένο τόνο και ελαστικότητα, ενώ οι ρυτίδες και οι πόροι μειώνονται σημαντικά.
Τεχνολογία μικρορεύματος είναι γνωστή ως η πιο αποτελεσματική μη χειρουργική τεχνική για τη διέγερση του κολλαγόνου, ειδικά για την αναζωογόνηση του προσώπου.
Πρακτικές Mindfulness όπως ο διαλογισμός, οι βαθιές αναπνοές και η γιόγκα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους, προάγοντας την ορμονική ισορροπία και την ψυχική ευεξία. Επιπλέον, οι συνεδρίες Quantum Biofeedback μπορούν να βοηθήσουν μείωση του στρες εναρμονίζοντας το ηλεκτρικό σύστημα του σώματος, καταπολεμώντας εκφυλιστικούς μηχανισμούς και επιχειρώντας ακόμη και να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.
Διατήρηση τακτικού προγράμματος ύπνου, δημιουργώντας ένα περιβάλλον ξεκούραστου ύπνου, και η αποφυγή διεγερτικών ουσιών όπως η καφεΐνη και η ηλεκτρονική συσκευή πριν από τον ύπνο σας βοηθά να πάρετε αρκετή επανορθωτικός ύπνος. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τις διαδικασίες επιδιόρθωσης του οργανισμού, την ορμονική ρύθμιση και τη γνωστική υγεία.
Ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως η ρύπανση, τα φυτοφάρμακα και οι επιβλαβείς χημικές ουσίες που βρίσκονται σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων και χρόνιων φλεγμονωδών αντιδράσεων.
Η αναγνώριση των ποικίλων παραγόντων που οδηγούν στη γήρανση μας δίνει τη δυνατότητα να επιβραδύνουμε τις επιπτώσεις της στο σώμα και το μυαλό μας. Μέσω ενός συνδυασμού ισορροπημένης διατροφής, τακτικής σωματικής δραστηριότητας, μείωσης του στρες και καινοτόμων θεραπειών, ο καθένας μπορεί να ενισχύσει την ευεξία του και να να διατηρήσετε μια νεανική εμφάνιση για περισσότερο χρόνο.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
