{"id":216860,"date":"2024-07-25T11:38:22","date_gmt":"2024-07-25T09:38:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qxworld.eu\/?p=216860"},"modified":"2024-09-06T12:22:36","modified_gmt":"2024-09-06T10:22:36","slug":"energy-bar-recipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qxworld.eu\/de\/energy-bar-recipe\/","title":{"rendered":"Energy bar recipe: homemade goodness to fuel your day"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"216860\" class=\"elementor elementor-216860\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-43162e9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"43162e9\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0c5af88\" data-id=\"0c5af88\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8bec6ab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8bec6ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Stehen Sie morgens unter Zeitdruck? Suchen Sie nach einem schnellen Schub vor dem Lauf? <strong>Energieriegel<\/strong> einem vollen Terminkalender gerecht werden und die notwendigen <b><a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/what-kind-of-diet-provides-the-most-energy\/\"><b>N\u00e4hrstoffe f\u00fcr anhaltende Energie<\/b><\/a>.<\/b> Gekaufte Energieriegel enthalten jedoch oft (versteckten) Zucker und k\u00fcnstliche Zusatzstoffe. Warum also nicht <strong>machen Sie Ihr eigenes<\/strong>und zwar mit nichts anderem als <strong>gesunde Zutaten<\/strong>?<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Dieses nussige Rezept ist gesund, schnell und einfach. Und was noch dazu kommt: Es erfordert <strong>kein Backen<\/strong> \u00fcberhaupt nicht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d17e1d0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d17e1d0\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a6e8de0\" data-id=\"a6e8de0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d44ab8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9d44ab8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Inhaltsstoffe <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1cc833 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a1cc833\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>1 Tasse <strong>Haferflocken<\/strong><\/li>\n<li>1\/2 Tasse gemischte N\u00fcsse und Samen (Mandeln, Waln\u00fcsse, Chiasamen, ...)<\/li>\n<li>1\/2 Tasse Trockenfr\u00fcchte (Datteln, Aprikosen, ...)<\/li>\n<li>1\/4 Tasse Erdnussbutter<\/li>\n<li>1\/4 Tasse Eiwei\u00dfpulver<\/li>\n<li>1\/4 Tasse Honig oder Ahornsirup<\/li>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Vanilleextrakt<\/li>\n<li>Eine Prise Meersalz<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef76aee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ef76aee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Haferflocken sind ganze Hafergr\u00fctze, die ged\u00e4mpft und dann gegl\u00e4ttet wird, um sie leicht verdaulich zu machen. Hafer hat einen hohen N\u00e4hrstoffgehalt, einschlie\u00dflich Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, was ihn zu einer gesunden Erg\u00e4nzung einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung macht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-756adf7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"756adf7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7 Schritte <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f7fc8b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f7fc8b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol>\n<li>Die Haferflocken in einer K\u00fcchenmaschine zu Streuseln verarbeiten.<\/li>\n<li>Die gemischten N\u00fcsse und Samen, Trockenfr\u00fcchte, Nussbutter, Proteinpulver, Honig, Vanilleextrakt und Meersalz in die K\u00fcchenmaschine geben.<\/li>\n<li>So lange mixen, bis die Mischung einen klebrigen, gleichm\u00e4\u00dfigen Teig bildet.<\/li>\n<li>Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen und den Teig gleichm\u00e4\u00dfig hineindr\u00fccken.<\/li>\n<li>Mindestens 2 Stunden im K\u00fchlschrank fest werden lassen.<\/li>\n<li>In Riegel schneiden und in einem luftdichten Beh\u00e4lter aufbewahren.<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3526d1f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3526d1f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kreieren Sie Ihr eigenes Energieriegel-Rezept<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c206e27 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c206e27\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Diese selbstgemachten Energieriegel sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Proteinen und nat\u00fcrlichem Zucker und stellen einen s\u00e4ttigenden und nahrhaften Snack dar, den Sie den ganzen Tag \u00fcber zu sich nehmen k\u00f6nnen. F\u00fchlen Sie sich frei <strong>mit verschiedenen Zutaten experimentieren<\/strong> um das Rezept nach Ihren W\u00fcnschen zu gestalten.<\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li>K\u00fcrbis- und Chiasamen, Weizengras und Matcha-Pulver sowie Kokosnuss sind ebenfalls gro\u00dfartige Zutaten f\u00fcr Energieriegel. Vor allem ihre Antioxidantien wirken wahre Wunder f\u00fcr Ihr <a href=\"https:\/\/www.qxworld.eu\/boost-immune-system-naturally-biofeedback\/\"><strong>Immunsystem<\/strong><\/a>.<\/li><\/ul><ul><li>Wenn Sie sich einen Muntermacher w\u00fcnschen, der auch <strong>hungerl\u00f6schend<\/strong>dann sind Mandelbutter, reife Bananen und Leinsamenmehl die Zutaten, die Sie brauchen.<\/li><\/ul><ul><li>Ein Riegel, der f\u00fcr Ihre Gesundheit von Vorteil ist <strong>Herzgesundheit<\/strong>Diese kann wiederum Kakaopulver, Kakaonibs, getrocknete Kirschen, Zimt und Kokos\u00f6l enthalten. Genie\u00dfen Sie!<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe15081 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe15081\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Wussten Sie das?<\/b><\/p>\n<p>Der erste Energieriegel der Welt wurde 1983 von dem kanadischen Langstreckenl\u00e4ufer Brian Maxwell und seiner Frau Jennifer, einer Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin, in ihrer eigenen K\u00fcche entwickelt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pressed for time in the morning? Looking for a quick pre-run boost? Energy bars cater to a busy schedule and can provide the necessary nutrients for sustained energy. 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