Die<\/span>daar is geen twyfel oor net hoe nie<\/span> ernstige tipe 2-diabetes is<\/span>. Maar<\/span> as jy vasberade genoeg is, <\/span><\/span>drie eenvoudige veranderinge<\/span><\/span> aan jou leefstyl kan help om hierdie toenemend algemene siekte te voorkom, of ten minste die simptome daarvan onder beheer te hou.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\u202f<\/span>\u00a0
By mense met tipe 2-diabetes ly die liggaam twee wanfunksies wat verweef is. Aan die een kant is die pankreas nie in staat om genoeg te produseer nie <\/span>insulien<\/span><\/b> (die hormoon wat bloedsuikervlakke reguleer) om suikerinname te hanteer. Aan die ander kant reageer selle nie goed op die insulien wat geproduseer word nie. Hulle neem minder glukose in, wat lei tot <\/span>oortollige suiker<\/span><\/b> in die bloedstroom oorbly.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
Verlaging van jou risiko van<\/span> die ontwikkeling van tipe 2-diabetes kom meestal neer op die maak <\/span><\/span>gesonde leefstylkeuses<\/span><\/span>, beide fisies en geestelik.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
Die eerste stap om jou bloedsuikervlakke te balanseer om tipe 2-diabetes te voorkom, is a <\/span>gesonde dieet<\/span><\/a>. Die meeste dieetkundiges beveel drie maaltye per dag aan, met <\/span>berekende hoeveelhede koolhidrate<\/span><\/b> en 'n paar gesonde versnaperinge tussenin. \u2019n Laekoolhidraatdieet help nie net met gewigsverlies nie, maar verseker dit ook <\/span>bloedsuikervlakke styg geleidelik<\/span><\/b>. Dit help die liggaam om die koe\u00ebl van 'n skielike bloedsuikerpiek te ontduik.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>
Lae-koolhidraat kosse<\/span>\u00a0<\/span><\/b><\/p>
\u00a0<\/span><\/p>
Styselryke kosse<\/span>\u00a0<\/span><\/b><\/p>
\u00a0 \u00a02. Matige oefening<\/span>\u202f<\/span>\u00a0<\/span><\/p>
\u00a0 \u00a03. Streshantering<\/span>\u00a0<\/span><\/p>
Benewens slegte dieetgewoontes en 'n gebrek aan oefening, is 'n ander risikofaktor wat met tipe 2-diabetes geassosieer word, stres. Terwyl stres alleen nie diabetes veroorsaak nie, kan ho\u00eb vlakke van streshormone die hoeveelheid insulien wat deur die pankreas geproduseer word, verminder. Dit is dus geen wonder dat meer en meer studies dit toon nie <\/span>stres- en angsbestuur<\/span><\/b> metodes soos <\/span>bioterugvoer<\/span><\/a> kan ook help om tipe 2-diabetes onder beheer te hou.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
Ons hoop dat u hierdie artikel nuttig en insiggewend vind. <\/span>Hou asseblief in gedagte dat daar wel is <\/span>geen een-grootte-pas-almal oplossing nie<\/span><\/b> wanneer dit by die bestuur van tipe 2-diabetes kom, aangesien geen twee liggame identies is nie.<\/span> Benewens die lees van artikels soos hierdie om jouself op 'n algemene vlak op hoogte te hou, beveel ons aan om persoonlik te soek <\/span>raad<\/span> van 'n professionele persoon<\/span>, byvoorbeeld a <\/span>bioterugvoer spesialis<\/span>,<\/span> om te weet wat <\/span>lewenstyl veranderinge<\/span><\/b> pas die beste by jou situasie.<\/span>\u202f<\/span>\u00a0<\/span><\/p>
\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
Oor Andreea Taflan<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>
Andreea Taflan is die uitvoerende hoof en 'n medestigter van QX World. Sy het Ondernemingsbestuur en Bemarking studeer en het 'n meestersgraad in Openbare Betrekkinge en Kommunikasie. In 2005 is Andreea aangestel as die regterhand van die oorspronklike ontwikkelaar van bioterugvoertegnologie en sedert 2012 het sy die voortou geneem om die tegnologie verder te ontwikkel. Tans lei sy beide die sagteware- en hardeware-afdeling by QX World en word beskou as een van die top kundiges op die gebied van bioterugvoer.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
There is no question about just how serious type 2 diabetes is. However, if you are determined enough, three simple changes to your lifestyle can help prevent this increasingly common disease, or at least keep its symptoms under control. What is type 2 diabetes? The most common type of diabetes Affects approx. 90% of diabetes […]<\/p>","protected":false},"author":1913,"featured_media":203861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"92","_seopress_titles_title":"Preventing & Managing Type 2 Diabetes - QX World's Guide","_seopress_titles_desc":"QX World provides essential tips on preventing type 2 diabetes or keeping it under control, promoting a healthier lifestyle.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[114,92,163],"tags":[],"class_list":["post-203558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biofeedback","category-blog","category-qx-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1913"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203558"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211291,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203558\/revisions\/211291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.qxworld.eu\/af\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}