WATTER SOORT DIEET VERSKAF DIE MEESTE ENERGIE?

Diëte is oral. Wat jy ook al streef om te bereik met betrekking tot jou liggaam, dit is gewaarborg dat jy 'n aanbevole dieet sal vind terwyl jy deur die internet blaai wat beloof om vinnig en maklik te werk voordat jy dit weet.

Die probleem met die meeste van hierdie diëte is dat dit onmoontlik is om by te hou en baie gefokus is op voorkoms, veral op gewigsverlies. Hulle bevorder nie noodwendig die mees optimale manier om jou liggaam gesond en gevoed te hou nie, om die meeste energie moontlik te kry om jou deur die dag te dryf, eerder is hulle dikwels onverskillig oor gesondheid.

As jy daaroor dink, dien kos om die liggaam te voed, wat dit logies maak dat die manier waarop ons eet 'n belangrike rol speel in hoe ons voel. Dus, in hierdie artikel is die fokus op die volgende: watter soort dieet moet jy op 'n alledaagse basis implementeer wat jou die volhoubaarste energiek, die wonderlikste sal laat voel? Miskien is dit selfs beter om dit 'n leefstyl in plaas van 'n dieet te noem. 'n Leefstyl om jou ongelooflik te laat voel.

Die kos wat ons verbruik bevat energie in die vorm van voedingstowwe: proteïene, vette en koolhidrate, almal van hulle is ongelooflik belangrik om die liggaam te voed. Hierdie voedingstowwe word in selfs kleiner elemente afgebreek wat die liggaam as brandstof opneem – wat die bekende proses is wat genoem word: metabolisme. Wanneer daar met voedingstowwe gejong word om 'n voedsame en gebalanseerde eetroetine te vestig, is daar kosse om te vermy en kosse om voor te gaan.

Kom ons begin deur die olifant in die kamer aan te spreek: verwerkte kosse soos wit meel, witbrood, wit rys, vrugtesappe, ontbytgraan, aartappelskyfies, suiker, die lys gaan aan, is nie aan jou kant nie. Dit is alles eenvoudige koolhidrate wat jou energievlakke baie vinnig laat styg, net om op dieselfde manier te val. Om dit te vermy, kan 'n goeie beginpunt wees in jou reis na beter gesondheid en gebalanseerde energie.

Aan die ander kant is komplekse koolhidrate hoog in vesel soos staalgesnyde hawermout, volgraanbrood en pasta, bruin basmati-rys, styselagtige groente soos aartappels en boontjies volgehoue bronne van energie aangesien dit stadig en konsekwent verteer word. Daar is geen skielike spykers nie, ook nie skielike ineenstortings nie.

Kosse hoog in proteïen om saam met die komplekse koolhidrate te pas, is ook 'n noodsaaklike deel van 'n gebalanseerde maaltyd. Hoender, vis, kalkoen en eiers, sowel as kekerertjies, boontjies en lensies as 'n veganistiese opsie, dien as goeie bronne van proteïen. Gesonde vette van avokado's, neute en sade in matige hoeveelhede word ook aanbeveel. Die beste manier om dit te doen is om 'n bietjie van al hierdie opsies in te sluit by elke maaltyd wat jy eet.

Tot dusver het ons gedek wat om te eet en wat om te vermy. Die volgende vraag is hoe gereeld en hoeveel? Hiervoor verwys ons graag na die intermitterende dieet, waar langer periodes sonder eet baie positief is vir verskillende meganismes in die liggaam, waarna ons later van nader sal kyk.

Om alles te kroon, kom ons stel ook die ooglopende. Sonder om voldoende hoeveelhede water te drink, gaan jy nie die gewenste resultate behaal nie. Om gehidreer te bly is net so belangrik soos al die bogenoemde. Om op die regte pad te kom is nie maklik nie, so gee jouself tyd. Neem dit alles een stap op 'n slag. Wees vriendelik met jouself. Luister na jou liggaam. Hou tred met hoe jou liggaam reageer op die veranderinge wat jy maak: wanneer dit kom by eet, is jou liggaam slimmer as wat jy is, al wat jy hoef te doen is om te luister. Geniet.

Omnis se verskeie panele kan effektief help om waardevolle data in te samel om te bepaal watter soort dieet die geskikste vir jou liggaam is. Verder kan bioterugvoerterapie help om jou liggaam op sellulêre vlak te voed.

Hou jy van hierdie artikel en stel jy belang in meer? Kyk na ons QX World Facebook-bladsy en webwerf om verdere bemagtigende plasings oor fisiese en geestelike gesondheid te vind. Vir enige verdere vrae kontak ons asseblief per e-pos of Facebook, ons is opgewonde om van jou te hoor, en ons kundiges help jou graag so gou as moontlik!