Dit lyk asof dit makliker is as ooit om op 'n dieet te gaan. Wat dit ook al is wat jy streef om te bereik met betrekking tot jou liggaam, 'n vinnige Google-soektog is al wat nodig is om 'die beste dieet' te ontdek wat 'vinnig en maklik' is om te begin. Tog bevinding 'n dieet wat vir jou werk – help jou om jou liggaamsdoelwitte te bereik terwyl jy dit maak jy voel wonderlik, ook - is bietjie meer kompleks. Dus, in hierdie artikel, ons fokus op watter soort dieet (of lewensstyl, soos ons dit verkies om dit te noem) sal laat jou voel die meeste energiek.
Die probleem met die meeste mode-diëte is dat dit onmoontlik is om by te hou en baie gefokus is op voorkoms eerder as gesondheid, veral op gewigsverlies. Hulle bevorder nie noodwendig die beste manier om jou liggaam gesond en gevoed te hou nie, en gee jou nie altyd die energie jy moet deur die dag kom. Dikwels is hierdie soort diëte alles behalwe gebalanseerd, en sny hele voedselgroepe uit.
Terwyl sommige kosse inderdaad vermy moet word, is ander van kardinale belang as jy wil ondersteun jou immuunstelsel en neem a gesonde dieët.
Kom ons begin deur die olifant in die kamer aan te spreek: verwerkte voedsel is nie aan jou kant nie. Hulle bestaan uit eenvoudige koolhidrate wat jou energievlakke vinnig laat styg, en op dieselfde manier ineenstort. Om hulle te vermy is 'n goeie beginpunt in jou reis na beter gesondheid en gebalanseerde energie.
Eenvoudige koolhidrate
Kos bevatG energie in die vorm van voedingstowwe: kompleks koolhidrate, proteïene en vette, almal van hulle ongelooflik belangrik in die brandstof van die liggaam. Ckomplekse koolhidrate hoog in vesel is volgehoue bronne van energie as die liggaam verteers hulle stadig en konsekwent. Daar is geen skielike energie spykers, ook nie skielike ineenstortings nie. Kosse hoog in proteïen is ook 'n noodsaaklike deel van 'n gebalanseerde maaltyd, net soos hgesond vettye kosse in matige hoeveelhede.
Let se ook die voor die hand liggende. Sonder om te drink genoeg water, gaan jy nie die resultate bereik nie jy soek. Om gehidreer te bly is net so belangrik as die regte soort kos eet. Het jy terloops geweet dat daar 'n ideale manier om water te drink, ook?
Noudat jy weet watter kos om te eet en wat om te vermy, is die volgende vraag wat baie mense hulself vra, hoe gereeld om te eet en hoeveel. Ons kundiges is 'n aanhanger van onderbroke vas, waar langer periodes sonder om te eet verskillende meganismes in die liggaam positief beïnvloed.
Hou ons blog dop, want ons sal binnekort 'n artikel oor hierdie einste onderwerp publiseer.
Om op die regte pad te kom is nie maklik nie, wees vriendelik vir jouself. Neem dit alles een stap op 'n slag. En Rluister na jou liggaam. In daardie opsig, a bioterugvoer deskundige kan jou help om waardevolle data in te samel om te bepaal wat die beste dieet vir jou is. Hulle sal ook graag vir jou verduidelik hoe bioterugvoer kan help jy neem beheer oor jou gesondheid, en gee jou waardevolle insigte om die beste besluite te neem in terme van neutrDitbaan.
Oor Andreea Taflan
Andreea Taflan is die uitvoerende hoof en 'n medestigter van QX World. Sy het Ondernemingsbestuur en Bemarking studeer en het 'n meestersgraad in Openbare Betrekkinge en Kommunikasie. In 2005 is Andreea aangestel as die regterhand van die oorspronklike ontwikkelaar van bioterugvoertegnologie en sedert 2012 het sy die voortou geneem om die tegnologie verder te ontwikkel. Tans lei sy beide die sagteware- en hardeware-afdeling by QX World en word beskou as een van die top kundiges op die gebied van bioterugvoer.
+1 (989) 681-1063
+1 (856) 322-8589
